Spanish Chickpea And Spinach Stew

Diet , cara menurunkan berat badan , tips diet , makanan diet , minuman diet , diet dengan cara sehat , makanan yang dapat menurunkan berat badan , hindari minuman yang mengagalkan diet , tips olahraga mengecilkan perut , Obat Diet Alami Buatan Sendiri , Cara Diet Sehat & Alami Yang Wajib Kamu Tahu , Cara Tepat Lakukan Diet OCD , Resep Masakan Diet Keto , Eskrim Vegan Rendah Kalori , Diet Artis Korea , Makanan Yang Menurunkan BB Dalam 7 Hari , Makanan Menurunkan Berat Badan Secara Cepat , Makanan Yang Dapat Membuat Perutmu Rata , Resep Masakan Diet Mayo 13 Hari , Cara Diet Kardashian , 7 Hari Menu Diet DEBM , Minuman Yang Menyebabkan Kegemukan , Cara Diet Cepat dan Sehat Tanpa Olahraga , Diet Ekstrim Tanpa Olahraga Paling Efektif , Efek Samping Gula Diet Yang Harus Diketahui , Resep Masakan Diet Yang Enak , Diet Berbahaya Yang Harus Kamu Hindari , Cara Membentuk Otot Dada Di Rumah , Latihan Fitnes Yang Benar Bagi Pemula

Spanish Chickpea And Spinach Stew

Diet , cara menurunkan berat badan , tips diet , makanan diet , minuman diet , diet dengan cara sehat , makanan yang dapat menurunkan berat badan , hindari minuman yang mengagalkan diet , tips olahraga mengecilkan perut , Obat Diet Alami Buatan Sendiri , Cara Diet Sehat & Alami Yang Wajib Kamu Tahu , Cara Tepat Lakukan Diet OCD , Resep Masakan Diet Keto , Eskrim Vegan Rendah Kalori , Diet Artis Korea , Makanan Yang Menurunkan BB Dalam 7 Hari , Makanan Menurunkan Berat Badan Secara Cepat , Makanan Yang Dapat Membuat Perutmu Rata , Resep Masakan Diet Mayo 13 Hari , Cara Diet Kardashian , 7 Hari Menu Diet DEBM , Minuman Yang Menyebabkan Kegemukan , Cara Diet Cepat dan Sehat Tanpa Olahraga , Diet Ekstrim Tanpa Olahraga Paling Efektif , Efek Samping Gula Diet Yang Harus Diketahui , Resep Masakan Diet Yang Enak , Diet Berbahaya Yang Harus Kamu Hindari , Cara Membentuk Otot Dada Di Rumah , Latihan Fitnes Yang Benar Bagi Pemula

Spanish Chickpea And Spinach Stew

Keberhasilan program diet ditentukan dengan menu makanan diet yang kita konsumsi. Sering kita menjumpai program diet yang gagal karena konsumsi makanan yang kurang sehat dan tidak seimbang. Faktor utama penyusun menu diet adalah pilihan bahan makanan yang efektif menurunkan berat badan. Minuman yang berkhasiat juga bermanfaat dalam memberi banyak serat. Cara membuat dan memadu padankan bahan-bahan tersebut tidaklah sulit. Hanya perlu sedikit waktu untuk memasaknya. Menu-menu ini sangat cocok sebagai resep makanan diet lezat di rumah. Berikut ini adalah Resep Masakan Diet Yang Enak :

Bahan-bahan :

2 sendok makan atau 30 ml minyak zaitun
3 siung bawang putih, cincang halus
3 siung bawang merah, cincang halus
½ buah bawang bombay ukuran sedang
Jinten bubuk secukupnya
1½  sendok teh paprika bubuk
¼-½ tsp cabai bubuk
½ sendok teh garam
2-3 sendok teh gula merah
Lada hitam secukupnya
2 x 400 gram tomat kaleng (atau bisa membuat pasta tomat sendiri)
1½ cup kacang chickpea yang sudah direbus
200 gram bayam
Kacang almond secukupnya
Nasi merah (bisa diganti nasi putih secukupnya)

Cara membuat:

1. Panaskan minak di atas panci anti panas lalu tumis bawang bombay hingga harum. Masukkan bawang putih dan lanjut tumis hingga kecoklatan.
2. Tambahkan bubuk jinten, bubuk paprika, bubuk cabai, dan garam. Tumis hingga rata.
3. Tuang tomat kaleng lalu masak dengan api kecil sampai mengental.
4. Taburkan bubuk lada hitam, aduk sebentar, lalu masukkan kacang chickpea.
5. Masukkan danun bayam ke dalam panci, lalu tutup panci selama 3 menit. Aduk sebentar lalu matikan api.
6. Sajikan dengan nasi.