Pantangan Diet Mengecilkan Perut

Pantangan Diet Mengecilkan Perut

Diet , cara menurunkan berat badan , tips diet , makanan diet , minuman diet , diet dengan cara sehat , makanan yang dapat menurunkan berat badan , hindari minuman yang mengagalkan diet , tips olahraga mengecilkan perut , Pantangan Diet Buah Plum , 14 Latihan Sirkuit Membakar 1000 Kalori , Buah Yang Tidak Boleh Dimakan Saat Diet , Cara Membuat Sup Pembakar Lemak , Pantangan Diet Garam , Cara Menguruskan Badan Tanpa Olahraga , Pantangan Makanan Diet OCD , Cara Diet Untuk Anak Obesitas , Makanan Karbo Komplex , Cara Membuat Bubur Kentang Untuk Diet , Cara Diet Dengan Susu , Cara Diet Dengan Susu Kedelai , Jamu Untuk Menurunkan Berat Badan , Manfaat Teh Pahit Untuk Diet , Manfaat Garcia Untuk Diet , Khasiat Mengkudu Untuk Diet , Buah Yang Mengenyangkan Saat Diet , Khasiat Mangga Untuk Diet , Manfaat Olahraga Side plank , Makanan Rendah Kalori Tinggi Protein , Bahaya Diet Atkins , Fungsi Karbohidrat Untuk Otot  Manfaat You C1000 Untuk Diet , Manfaat Olahraga Kardio , Olahraga yang Tepat untuk Menurunkan BB , Jenis Jenis Sit Up , Aturan Diet Mediterania , Diet Makanan Rebus , Buah Yang Tidak Boleh Dimakan Saat Diet , Khasiat Pir Untuk Diet Sehat , Cara Diet Fat Loss , Fungsi Karbohidrat Kompleks , Buah Yang Mengenyangkan Untuk Diet , Khasiat Buah Langsat Untuk Diet , Cara Diet Nasi Yang Benar , Makanan Yang Bikin Gagal Diet , Khasiat Daun Sirih Untuk Diet , Khasiat Daun Binahong Untuk Diet , Pantangan Diet Vegetarian , Menu Dan Resep Masakan Vegetarian , Cara Diet Frutarian , Khasiat Roti Tawar Untuk Diet , Manfaat Body Pump , Pantangan Diet Mengecilkan Perut

Pantangan Diet Mengecilkan Perut

Banyak dari kita menginginkan berat badan yang ideal. Apalagi bagi Anda seorang pekerja, yang mementingkan penampilan sebagai penunjangnya. Tentu Anda tidak mau berat badan dan perut buncit menjadi penghalang.Banyak cara yang bisa kita lakukan, salah satunya dengan berolahraga secara teratur. Namun siapa sangka, jika olahraga saja tidak cukup untuk mendapatkan hasil yang maksimal.Apalagi jika konsumsi makanan Anda sembarangan, dan tidak memedulikan pentingnya pantangan makanan. Nah,Berikut ini kami akan memberikan anda beberapa Pantangan Diet Mengecilkan Perut  :

 

  1. Tidur Setelah Makan

Pantangan pertama saat ingin mengecilkan perut buncit adalah tidak tidur setelah makanan. Tidur setelah makan membuat makanan anda tidak tercena secara sempurna di dalam perut. Sehingga menumpuk menjadi kotoran, racun, dan lemak. Bebebrapa tumpukan itulah yang dapat memicu perut anda buncit.

Anda baru boleh tidur minimal 1 jam setelah makan. Saat itu tubuh sudah mulai dapat mencerna makanan yang anda makan sehingga kemunginan terjadinya tumpukan “sampah” di dalam perut anda juga berkurang. Selain membuat perut buncit, tidur setelah makan juga menyebabkan beberapa penyakit dan masalah kesehatan seperti :

  • Refluks asam

Refluk asam atau Gastroesphageal Reflux Disease (GERD) dapat terjadi akibat katup perut dan kerongkongan tidak tertutup. Sehingga menyebabkan asam lambung naik kembali ke tenggorokan dan menyebabkan sensasi terbakar.

  • Maag

Langsung tidur setelah makan dapat menyebabkan sakit maag. Kelebihan asam lambung juga akan menimbulkan rasa panas yang menyebar naik dari bagian perut ke dada hingga tenggorokan.

  • Stroke

Stroke adalah salah satu penyakit yang sangat berbahaya akibat kebiasaan tidur setelah makan. Menurut penelitian di Medical School di Yunani, orang yang paling cepat tidur setelah makan akan meningkatkan resiko terkena stroke. Dan sebaliknya, semakin lama orang tidur setelah makan, maka semakin kecil juga kemungkinan terkena penyakit stroke.

  1. Tidur Larut Malam

Tidur terlalu rarut malam akan merubah jam metabolisme anda. Hal itu juga akan mempengaruhi berat tubuh ideal termasuk masalah perut buncit anda. Menurut penelitian yang dilakukan di Universitas Case Western Reserve pada 2006, seorang wanita yang tidur kurang dari 5 jam per hari akan memiliki berat badan lebih besar dibandingkan wanita yang memiliki waktu tidur lebih lama atau lebih dari 7 jam per hari.

  1. Melewatkan Sarapan

Pantangan diet mengecilkan perut selanjutnya adalah jangan melawatkan sarapan. Menu Sarapan Pagi Sehat Untuk Dietdapat anda sesuaikan dengan keinginan. Namun tetap memperhatikan kebutuhan Nutrisi Yang Dibutuhkan Saat Diet. Tidak boleh lebih atau kurang.

  1. Hindari Junk Food

Junk food atau dikenal juga dengan makanan sampah merupakan makanan yang tidak memiliki atau sangat sedikit kandungan nutrisinya. Karena itu makanan junk food biasanya hanya membuat perut anda kenyang tanpa memberikan manfaat untuk kesehatan. Akibatnya perut anda terus membuncit.

  1. Hindari Camilan

Camilan memang enak dimakan saat waktu luang. Namun, untuk anda yang ingin mengecilkan perut, camilan adalah pantangan diet mengecilkan perut yang sangat harus dihindari.

  1. Air es

Selain makanan, anda juga harus menghindari air dingin atau air es. Air hangat lebih baik untuk meluruhkan lemak-lemak di dalam perut anda.

Itulah 6 pantangan saat melakukan diet untuk melangsingkan perut. Perut yang rata dapat meningkatkan rasa percaya diri anda. Selamat mencoba.