Manfaat Sit Up untuk Otot dan Tubuh Ideal

Manfaat Sit Up untuk Otot dan Tubuh Ideal

Diet , cara menurunkan berat badan , tips diet , makanan diet , minuman diet , diet dengan cara sehat , makanan yang dapat menurunkan berat badan , hindari minuman yang mengagalkan diet , tips olahraga mengecilkan perut , Macam Push Up Yang Melangsingkan , Manfaat Sit Up untuk Otot dan Tubuh Ideal , Cemilan Untuk Diet Debm , Khasiat Quaker Oat Untuk Diet , Efek Samping Diet Apel , Cara Diet Dengan Ubi Kayu , Makanan Sehat untuk Diet Kolesterol , Khasiat Kentang Rebus Untuk Diet , Khasiat Tahu Rebus Untuk Diet , Khasiat Roti Tawar Untuk Diet

Manfaat Sit Up untuk Otot dan Tubuh Ideal

Sit Up adalah olahraga yang sangat terkenal dikalangan wanita, meskipun pria juga sering melakukan latihan ini.Gerakan sit up pada dasarnya akan menguatkan otot pada bagian perut. Namun sit up lebih menekan ke bagian otot punggung. Banyak orang yang tidak mau melakukan sit up karena sering merasa sakit dan kurang nyaman pada bagian perut bawah dan punggung.

padahal rasa sakit dan kurang nyaman ini, sebenarnya disebabkan karena ada sistem otot perut pada bagian bawah yang mengalami gerakan cepat saat sip up. Jika hal ini terjadi, berarti gerakan sit up yang dilakukan kurang tepat atau ada kesalahan posisi.

Melakukan sit up secara rutin akan sangat bermanfaat untuk tubuh. Berikut ini adalah Manfaat Sit Up untuk Otot dan Tubuh Ideal :

1. Bisa Memperpanjang Usia

Usia dan rezeki memang sudah di takdirkan oleh Tuhan. Tetapi jika Anda bisa menerapkan pola hidup sehat maka usia Anda bisa lebih panjang di bandingkan dengan mereka yang tidak menerapkan pola hidup sehat ini. Pola hidup sehat bisa Anda mulai dengan melakukan sit up secara rutin di setiap harinya. Sebelum melakukan sit up ada baiknya Anda mengetahui jenis-jenis sit up terlebih dahulu.

2. Tulang dan Otot Menjadi Lebih Sehat

Meskipun sit up terlihat lebih fokus pada otot perut saja tetapi faktanya sit up yang Anda lakukan setiap hari bisa membuat otot inti dan tulang dalam tubuh menjadi lebih kuat. Ketika otot dan tulang sudah kuat maka ketika usia Anda memasuki usia senja Anda tidak akan mudah mengalami rematik ataupun penyakit yang lain.

3. Mengencangkan otot dada

Mempunyai dada yang kencang tentu menjadi idaman bagi setiap wanita. Apalagi untuk wanita yang sudah memiliki anak dan sedang menyusui maka mereka akan melakukan banyak cara agar dada kembali kencang. Untuk mengatasi dada yang  mengendur maka Anda bisa menggunakan olaharag sit up agar dada kembali kencang.

4. Bentuk pinggul semakin indah

Kaki di katakan berbentuk indah tidak hanya di pengaruhi oleh faktor besar kecilnya ukuran kaki Anda tetapi juga di pengaruhi oleh bentuk pinggul yang Anda miliki. Oleh karena itu Anda bisa membentuk pinggul agar lebih indah dengan menggunakan olahraga sit up ini.

5. Melatih otot perut

Tubuh yang langsing memang identik dengan bentuk perut yang rata. Anda bisa menggunakan sit up untuk melatih otot perut sehingga kencang dan hasilnya perut Anda menjadi lebih rata. Sebab manfaat sit up yang utama adalah bisa membuat perut Anda menjadi lebih langsing dari sebelumnya.

6. Peredaran darah lebih lancar

Sit up tidak hanya bisa menyehatkan otot inti dan tulang saja tetapi juga bisa membantu dalam melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Ketika peredaran tubuh menjadi lancar maka lemak dan racun dalam tubuh pun akan lebih mudah keluar.