Macam Push Up Yang Melangsingkan

Macam Push Up Yang Melangsingkan

Diet , cara menurunkan berat badan , tips diet , makanan diet , minuman diet , diet dengan cara sehat , makanan yang dapat menurunkan berat badan , hindari minuman yang mengagalkan diet , tips olahraga mengecilkan perut , Macam Push Up Yang Melangsingkan , Manfaat Sit Up untuk Otot dan Tubuh Ideal , Cemilan Untuk Diet Debm , Khasiat Quaker Oat Untuk Diet , Efek Samping Diet Apel , Cara Diet Dengan Ubi Kayu , Makanan Sehat untuk Diet Kolesterol , Khasiat Kentang Rebus Untuk Diet , Khasiat Tahu Rebus Untuk Diet , Khasiat Roti Tawar Untuk Diet

Macam Push Up Yang Melangsingkan

Sedang mencari cara untuk menurunkan berat badan namun dengan cara yang alami dan sehat? Selain menjaga asupan makanan untuk tubuh, kamu bisa juga mencoba olahraga untuk diet yang sangat ampuh untuk membakar lebih banyak kalori, sehingga tubuhmu pun selain sehat juga mendapatkan keuntungan berat badan yang berkurang, serta bagian-bagian tubuh yang lebih kencang. Simak beberapa Macam Push Up Yang Melangsingkan :

1. Push up dengan media dinding

Bagi pemula yang ingin berlatih push up tetapi takut terlalu lelah maka Anda bisa mencoba push up dengan menggunakan media dinding atau yang biasa di sebut dengan push up dinding. Anda cukup berdiri di depan dinding yang datar lalu letakkan kedua tangan di depan dan menempel dinding. Lalu gerakkan tubuh seperti push up dengan maju mundur secara terus menerus.

2. Push up sphinx

Jika biasanya push up lebih mengandalkan kekuatan kaki dan pergelangan tangan untuk bergerak maka berbeda dengan jenis push up sphinx ini. Karena pada dasarnya push up sphinx lebih mengandalkan otot siku untuk tumpuan tenaganya. Caranya adalah dengan menumpukan berat badan di siku lalu mula gerakkan badan seperti push up biasa.

3. Push up segitiga

Macam-macam push up selanjutnya adalah jenis push up segitiga. Push up segitiga bisa di bilang sebagai jenis push up yang sangat cocok di lakukan oleh wanita. Sebab manfaat utama dari push up segitiga ini adalah bisa membuat otot di area payudara menjadi kencang sehingga payudara tampak indah.

4. Push up pilates

Pernah membayangkan bagaimana rasanya push up sambil berdiri? Bagi pemula tentu akan merasa sangat letih jika melakukan push up ini. Oleh karena itu jika Anda ingin mencoba jenis push up ini ada baiknya Anda berlatih dengan push up yang lain.

Cara push up pilates adalah dengan berdiri tegak lalu mulai tekuk kepala untuk mencium lutut setelah itu kembalikan kepala seperti semula dan lakukan gerakan ini berulang-ulang.

5. Push up wide grip

Bagi Anda yang ingin menguatkan otot dada baik itu untuk pria maupun wanita maka Anda bisa menggunakan jenis push satu ini yaitu push up wide grip. Caranya adalah dengan memposisikan badan seperti akan push up biasa namun dengan posisi tangan yang lebih lebar dari biasanya. Selanjutnya mulai gerakan badan ke atas dan ke bawah seperti melakukan push up pada umumnya.