Hindari Minuman Yang Mengagalkan Diet

Diet , cara menurunkan berat badan , tips diet , makanan diet , minuman diet , diet dengan cara sehat , makanan yang dapat menurunkan berat badan , hindari minuman yang mengagalkan diet , tips olahraga mengecilkan perut

Hindari Minuman Yang Mengagalkan Diet

Diet , cara menurunkan berat badan , tips diet , makanan diet , minuman diet , diet dengan cara sehat , makanan yang dapat menurunkan berat badan , hindari minuman yang mengagalkan diet , tips olahraga mengecilkan perut

Hindari Minuman Yang Mengagalkan Diet

Kebanyakan orang ingin hasil yang instan saat mereka melakukan diet untuk penurunan berat badan. Maka tak jarang orang yang rela diet ketat dengan menahan lapar sampai bersakit-sakit. Padahal diet tersebut bisa berbahaya bagi kesehatan dan cenderung membuat tubuh kembali seperti semula. Bila ingin diet Anda berhasil, langkah pertama yang harus anda lakukan adalah Hindari Minuman Yang Mengagalkan Diet anda . Nah jika anda penasaran minuman yang selama ini anda minum mengagalkan dietmu , yuk kita cari tahu minuman apa itu tersebut :

1. Soda

Selain mengandung banyak gula yang tidak perlu dan berkalori tinggi minuman bersoda juga tidak mengenyangkan. Ahli diet asal New York, Natalie Rizzo, MS, RD menjelaskan, ketika kita mengkonsumsi soda ditambah dengan makanan, maka kalori yang dikonsumsi menjadi ganda. Ini tergantung pula dengan ukuran soda yang kita konsumsi. Segelas soda tentunya tidak berbanding dengan usaha penurunan berat badan kita, bukan?

2. Diet soda

Sebuah riset terbaru mengindikasikan bahwa pemanis buatan bisa meningkatkan rasa lapar. “Karena itu, minum diet soda bisa menyebabkan kelebihan kalori dan merusak usaha penurunan badanmu,” kata Natalie. Baca juga: Benarkah Ada Hubungan antara Konsumsi Gula dan Kanker?

3. Cocktail

Cocktail mungkin terdengar sangat segar jika diminum ketika cuaca panas. Tapi, ada satu hal yang perlu diperhatikan dari minuman ini, yaitu kandungan gulanya. Mungkin kita meminumnya tak sesering orang mengkonsumsi soda, namun cocktail sebaiknya dihindari agar usaha penurunan berat badanmu tak terganggu.

4. Minuman tinggi gula

Minuman yang dicampur dengan banyak gula, seperti vanilla latte, caramel macchiato, dan minuman manis lainnya otomatis mengandung tinggi kalori. Jika kamu sedang berusaha diet, hindari minuman-minuman tersebut atau gantilah gula dengan susu skim.

5. Es teh manis

Teh manis juga bisa mengandung sekitar 100 kalori dan 20 gram gula. Jika ingin mengkonsumsi es teh, pilihlah teh tawar tanpa pemanis atau tambahkan pemanis lewat perasan lemon.

6. Minuman olahraga

“Terkadang, orang mengkonsumsi minuman olahraga ketika sebetulnya tak dibutuhkan,” kata ahli diet Jillian Kubala, MS, RD. Bagi para atlit, mengganti kembali cairan elektrolit, menghidrasi kembali tubuh dan mengkonsumsi sumber karbohidrat sangatlah diperlukan. Meski begitu, orang yang suka pergi ke gym dan hanya berolahraga satu jam, air putih sudah sangat cukup untuk menghidrasi. Minuman olahraga tidak disarankan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Minuman ini seringkali mengandung gula tinggi yang tidak baik untuk kesehatan dan bisa menambah berat badan.

7. Smoothies

Smoothies yang dijual di toko pangan dan mini market biasanya mengandung banyak gula. Mengkonsumsi satu atau dua porsi smoothies per hari bisa mengganggu usaha penurunan berat badanmu. Jillian menyarankan untuk membuat smoothie sendiri di rumah dan hanya menggunakan secangkir buah. Kemudian, tambahkan sayuran hijau dan sumber protein. Sebagai perasa sekaligus pengganti pemanis, campurkan dengan susu almond.