Tips Sukses Untuk Diet Vegan

Tips Sukses Untuk Diet Vegan
Diet vegan dikenal memiliki berbagai macam manfaat, bahkan banyak orang yang memutuskan untuk melakukan diet ini dengan alasan etika karena menghormati hak hewan dan lingkungan serta alasan kesehatan. Bagi yang baru mau mulai menjadi vegan tapi masih bingung bagaimana melakukannya dengan benar, catat beragam tips diet vegan di bawah ini. Sebelum melangkah lebih jauh, sebaiknya pastikan dan jangan sampai tertukar antara diet vegan dan diet vegetarian. Ini merupakan dua hal yang berbeda. Vegan adalah salah satu dari berbagai jenis diet vegetarian. Diet vegan umumnya menghindari konsumsi semua produk hewani, termasuk olahan dari hewan seperti susu, keju, telur, gelatin, madu, dan sebagainya. Sementara diet vegetarian menghindari daging dan produk hewani, tapi beberapa masih mengonsumsi susu, telur, dan madu. Tak seperti bayangan orang-orang, sebenarnya diet vegan bisa kita jalani tanpa harus merasa sengsara karena tidak bisa mengonsumsi produk pangan hewani. Berikut ini kami akan memberikan anda beberapa Tips Sukses Untuk Diet Vegan :
1. Gak cuma makanan full-plant saja, kamu juga bisa makan hidangan olahannya saja lho. Seperti keripik dari ubi atau apel
2. Biar seimbang, usahakan asupanmu beragam. Coba konsumsi semua sayuran, rempah, biji-bijian, dan kacang-kacangan
3. Coba deh mulai sekarang masak sendiri di rumah. Kamu bisa menyesuaikan masakan dengan seleramu. Lebih sehat dan pasti lebih enak dong
4. Walaupun lagi diet vegan, kamu harus tetap menyantap makanan berlemak. Alpukat dan biji chia adalah salah satu alternatifnya
5. Selain lemak, pastikan kamu juga memenuhi asupan serat supaya pencernaan lancar
6. Konsumsi buah-buahan sebagai pelengkap nutrisi harianmu. Semua jenis buah memiliki kandungan yang baik kok, jadi jangan ragu ya!
7. Untuk memenuhi asupan protein dan karbohidrat kompleks, jangan lupa lengkapi dengan kacang-kacangan. Dijamin lebih kenyang
8. Supaya kadar air dalam tubuh tetap terjaga, jangan lupa minum segala bentuk cairan. Bisa coba minuman isotonik, air putih, atau jus buah
9. Konsultasikan rangkaian dietmu ke ahli gizi, hasilnya sudah tepat belum
10. Kamu tetap bisa ngemil, kok. Pilih buah-buahan yang mengandung rasa kuat dan mengenyangkan
Nah, kalau sudah menerapkan tips-tips di atas, jadi gak ragu lagi kan? Selamat mencoba!