Tips Efektif Diet Gula

Tips Efektif Diet Gula

Konsumsi gula berlebih tak hanya dapat memicu obesitas, namun juga meningkatkan kolesterol dan tekanan darah, hingga risiko kanker, diabetes, dan penyakit jantung. Maka untuk itu berikut ini kami akan memberikan anda beberapa Tips Efektif Diet Gula .

1. Makan buah sebagai pengganti gula

6 Trik Sukses Diet Gula, Hidup Tetap Manis dan Lebih Sehat

Di dalam buah-buahan, ternyata sudah terkandung gula alami. Buah seperti apel, pir, anggur dan mangga sangat bagus untuk dikonsumsi saat sedang diet gula. Jadi, kebutuhan tubuhmu terhadap gula tetap terpenuhi dan menyehatkan.

2. Minum banyak air lebih banyak

6 Trik Sukses Diet Gula, Hidup Tetap Manis dan Lebih Sehat

Saat ingin mengunyah sesuatu dan ingin yang manis-manis, segeralah minum air. Air mineral bisa membantu menghilangkan keinginanmu mengunyah makanan manis. Air juga membantu menetralkan rasa di mulut.

3. Hindari melihat makanan manis atau yang mengandung gula

6 Trik Sukses Diet Gula, Hidup Tetap Manis dan Lebih Sehat

Karena sedang diet gula, ada baiknya untuk menjauhkan diri dari segala hal yang berbau makanan manis itu. Jangan pula mendekat ke makanan-makanan yang mengandung gula, untuk membantu diri sendiri dalam proses diet tersebut.

4. Jangan sampai kamu marah sekaligus lapar

6 Trik Sukses Diet Gula, Hidup Tetap Manis dan Lebih Sehat

Saat moodmu sedang tak baik, entah itu marah atau lapar, kamu lebih mudah emosi. Kemudian rasa lapar pun meningkat. Di saat mood jelek seperti ini, kamu pasti lebih suka makan makanan yang manis. Jadi hindarilah emosi itu ya.

5. Ajak teman,  pasangan, atau orang terdekat untuk ikut diet gula

6 Trik Sukses Diet Gula, Hidup Tetap Manis dan Lebih Sehat

Agar kamu lebih terpacu dan lebih bersemangat, kamu bisa mengajak orang terdekat untuk bergabung dan diet gula. Kalau ada temannya, kalian bisa saling memotivasi dan dietmu bakal berhasil.

6. Tahan dan batasi dirimu sendiri

6 Trik Sukses Diet Gula, Hidup Tetap Manis dan Lebih Sehat

Fungsi kontrol ada pada dirimu sendiri. Kalau kamu sudah bertekad untuk diet gula dan hidup lebih sehat, sekaligus mendapat badan ideal, maka kamu harus pintar-pintar menahan diri. Di saat imanmu goyah, ingatlah bahwa diet tersebut tengah berjalan dan kamu tinggal mempertahankan saja.

Memulai diet gula dalam seminggu pertama tentu berat. Apalagi kamu sudah terbiasa minum teh pakai gula, minum kopi pakai gula, atau menyantap makanan manis lainnya.

Namun, kalau kamu bisa bertahan dan menjadikannya sebuah kebiasaan, lama-lama kamu terbiasa mengurangi konsumsi gula tersebut, lho. Yuk, dicoba diet gulanya sekarang juga!