Tips Diet Unik Dengan Minyak Zaitun

Tips Diet Unik Dengan Minyak Zaitun

Menurunkan berat badan memang jadi salah satu kesulitan kita. Enggak jarang kita sering terjerumus diet yang salah. Padahal, ada cara simpel menurunkan berat badan, lho, yaitu dengan minyak zaitun!

Minyak zaitun kaya akan kandungan vitamin E dan antioksidan yang tinggi agar terbebas dari radikal bebas. Bisa mengurangi rasa lapar, keinginan untuk makan banyak, rendah lemak dan kolestrol, serta membantu mencerna makanan lebih baik. Nah beriku merupakan Tips Diet Unik Dengan Minyak Zaitun.

1. Mulai makan siang dengan dua sendok minyak zaitun

6 Cara Diet Sehat Unik dengan Minyak Zaitun, Cepat Langsing Nih!

Saat dikonsumsi, minyak zaitun akan membantu otak untuk lebih menghasilkan hormon leptin. Hormon ini akan menstimulus tubuh kita untuk merasa lebih cepat kenyang.

Ketika mudah merasa kenyang, secara otomatis kita akan mengurangi porsi makan siang. Sehingga, kalori yang masuk ke tubuh pun dapat terkontrol.

2. Sayuran dan zaitun adalah paduan yang klop!

6 Cara Diet Sehat Unik dengan Minyak Zaitun, Cepat Langsing Nih!

Antioksidan yang terapat pada sayuran dan buah, membutuhkan lemak untuk dapat diserap tubuh. Nah, minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh atau lemak yang baik untuk tubuh. Makanya cara diet sehat ini sangat cocok buat kamu yang ingin tampil langsing alami.

Selain itu, minyak zaitun juga memperkaya rasa dari ragam salad sayur dan buah-buahan. Sehingga minyak zaitun dan sayuran adalah jodoh yang tepat.

3. Mulai ganti minyak goreng dengan zaitun

6 Cara Diet Sehat Unik dengan Minyak Zaitun, Cepat Langsing Nih!

Zaitun kaya HDL atau lemak tak jenuh dan dapat mengurangi kadar lemak jenuh dalam tubuh.  Seperti yang kita ketahui,  lemak jenuh bisa mengakibatkan kolestrol tinggi dan membahayakan tubuh. Untuk itu, sebaiknya mengganti minyak goreng  dengan minyak zaitun.

Ketika kadar kolestrol tidak tinggi, tubuh akan terasa enteng. Sehingga kamu juga bakal lebih semangat beraktivitas dan berolahraga setiap hari.

4. Say goodbye pada sembelit

6 Cara Diet Sehat Unik dengan Minyak Zaitun, Cepat Langsing Nih!

Minyak zaitun juga bisa dijadikan campuran dalam pembuatan jus jeruk, dengan menambahkan madu sebagai pemanis. Minuman ini kaya serat, sehingga dapat melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit yang sering dihadapi para pejuang diet.

5. Tidak mengonsumsinya lebih dari 5 sendok

6 Cara Diet Sehat Unik dengan Minyak Zaitun, Cepat Langsing Nih!

Meski kaya manfaat, usahakan tidak mengkonsumsi minyak zaitun lebih dari 5 sendok makan sehari. Karena, terlalu banyak yang masuk ke tubuh, justru akan menimbulkan reaksi buruk, seperti diare dan gula darah terlalu rendah.

6. Bikin rileks, bisa juga dibuat pijat

6 Cara Diet Sehat Unik dengan Minyak Zaitun, Cepat Langsing Nih!

Selain dikonsumsi, minyak zaitun juga bisa digunakan sebagai pijat dan spa untuk memanjakan diri. Homemade scrub minyak zaitun juga dapat membantu membakar lemak dari luar.

Pembuatannya pun cukup mudah. Campurkan setengah cangkir minyak zaitun, kopi kasar, dan perasan jeruk nipis. Aplikasikan untuk memijat perut atau bagian tubuh yang berlebih lemak lainnya. Diamkan selama 15 menit, kemudian basuh dengan handuk hangat.

Itulah cara diet yang sehat dan unik buat kamu yang ingin terlihat langsing tentu dengan cara yang alami. Sehat dari dalam dan luar deh. Semoga menginspirasi dan bermanfaat ya, buruan cobain yuk!