Resep Menu Diet Debm Yang Mudah

Resep Menu Diet Debm Yang Mudah

Diet , cara menurunkan berat badan , tips diet , makanan diet , minuman diet , diet dengan cara sehat , makanan yang dapat menurunkan berat badan , hindari minuman yang mengagalkan diet , tips olahraga mengecilkan perut , Pantangan Diet Buah Plum , 14 Latihan Sirkuit Membakar 1000 Kalori , Buah Yang Tidak Boleh Dimakan Saat Diet , Cara Membuat Sup Pembakar Lemak , Pantangan Diet Garam , Cara Menguruskan Badan Tanpa Olahraga , Pantangan Makanan Diet OCD , Cara Diet Untuk Anak Obesitas , Makanan Karbo Komplex , Cara Membuat Bubur Kentang Untuk Diet , Cara Diet Dengan Susu , Cara Diet Dengan Susu Kedelai , Jamu Untuk Menurunkan Berat Badan , Manfaat Teh Pahit Untuk Diet , Manfaat Garcia Untuk Diet , Khasiat Mengkudu Untuk Diet , Buah Yang Mengenyangkan Saat Diet , Khasiat Mangga Untuk Diet , Manfaat Olahraga Side plank , Makanan Rendah Kalori Tinggi Protein , Bahaya Diet Atkins , Fungsi Karbohidrat Untuk Otot  Manfaat You C1000 Untuk Diet , Manfaat Olahraga Kardio , Olahraga yang Tepat untuk Menurunkan BB , Jenis Jenis Sit Up , Aturan Diet Mediterania , Diet Makanan Rebus , Buah Yang Tidak Boleh Dimakan Saat Diet , Khasiat Pir Untuk Diet Sehat , Cara Diet Fat Loss , Fungsi Karbohidrat Kompleks , Buah Yang Mengenyangkan Untuk Diet , Khasiat Buah Langsat Untuk Diet , Cara Diet Nasi Yang Benar , Makanan Yang Bikin Gagal Diet , Khasiat Daun Sirih Untuk Diet , Khasiat Daun Binahong Untuk Diet , Pantangan Diet Vegetarian , Menu Dan Resep Masakan Vegetarian , Cara Diet Frutarian , Khasiat Roti Tawar Untuk Diet , Manfaat Body Pump , Pantangan Diet Mengecilkan Perut , Manfaat Yoghurt Untuk Diet , Menu Diet Tina Toon , Menu Diet Intermittent Fasting , Resep Menu Diet Debm Yang Mudah , Efek Samping Minum Susu Diet , Cara Diet Fat Loss , Efek Samping Diet Telur , Manfaat Keju untuk Diet , Cara Mengatur Porsi Makan Diet , Makanan Rendah Kalori Tinggi Protein , Manfaat Kuaci untuk Diet , Manfaat Dulcolax Untuk Diet

Resep Menu Diet Debm Yang Mudah

Berbagai cara dilakukan untuk menurunkan berat badan. Salah satunya dengan melakukan diet dan menjaga asupan makanan yang dikonsumsi. Banyak jenis diet yang dikenal masyarakat.

Baru-baru ini juga muncul DEBM (Diet Enak Bahagia Menyenangkan) yang dibilang ampuh menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Berbeda dengan diet lain yang menghindari lemak, DEBM justru menganjurkan kamu memakan banyak lemak lho!. Berikut ini kami akan memberikan anda beberapa Resep Menu Diet Debm Yang Mudah :

1. Stop makanan mengandung gula

Pada diet debm Anda dianjurkan untuk tidak mencampurkan masakan Anda dengan gula, seperti kecap, atau sirup atau gula dan yang mengandung gula lainnya. Karena makanan manis atau yang mengandung gula ini mampu membuat berat badan Anda naik. Sehingga cara diet yang baik dan cara diet yang benar Anda pun dapat mengalami kegagalan jika Anda tetap mengkonsumsi gula atau mencampurkan gula pada menu masakan Anda.

      2. Batasi makanan mengandung karbohidrat

Pada diet debm Anda dianjurkan pula untuk tidak menambahkan menu mengandung karbohidrat pada masakan Anda. Makanan mengandung karbohidrat diantaranya seperti, nasi, tepung – tepungan, roti, mie, pasta, kentang, ubi, singkong dan makanan mengandug karbohidrat lainnya.

      3. Perhatikan asupan buah – buahan

Pada dasarnya sebagian besar buah – buahan banyak mengandung gula, oleh karena itu pada diet debm ini juga membatasi pada konsumsi buah kecuali yang diperbolehkan yaitu buah alpukat saja.

      4. resep menu diet debm sarapan

Pada resep menu diet debm saat sarapan, yaitu dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang tinggi kandungan protein nya. Seperti pada telur rebus, ikan, ayam, keju, alpukat. Telur bisa Anda olah menjadi telur rebus, telur orak arik, telur dadar, telur ceplok, telur omelete keju, telur balado, dan berbagai resep telur lainnya yang tanpa gula tentunya. Dan pada pagi hari ini atau pada saat Anda sarapan, diwajibkan untuk mengkonsumsi hanya protein hewani saja, dan jika ingin mengkonsumsi sayur bisa pada siang atau sore hari nya. Dan Anda boleh mengolahnya dengan bumbu apapun selain gula dan kecap manis.

      5. Menu makan siang diet debm

Pada menu makan siang ini Anda bisa mengganti nasi atau mie Anda dengan sayuran seperti buncis, wortel, daun singkong atau keju. Dan jangan lupa pada saat makan siang tetap mencantumkan protein hewani di dalamnya, seperti telur dadar, atau ayam, ikam, keju, atau daging – dagingan.

Karena pada menu diet debm ini memang dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan mengandung tinggi protein dan juga lemak. Hal tersebut karena pada diet debm ini sumber energi Anda diambil dari lemak tersebut jadi bukan dari karbohidrat, sehingga membuat lemak yang ada dalam tubuh lebih cepat terbakar.

      6. Perbanyak minum air putih

Saat Anda lapar dianjurkan untuk minum air putih segelas sampai 2 gelas air putih. Selain itu, pada jam 9 pagi dan juga jam 3 sore Anda dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 3 gelas air putih atau lebih banyak lagi.

      7. Boleh minum teh atau kopi

Pada diet debm ini boleh minum teh atau kopi, namun ingat teh dan kopi tersebut harus tanpa gula. Dan jangan sampai menggunakan gula pada kopi atau teh tersebut.

      8. Menu makan malam

Pada menu makan malam, Anda dianjurkan hanya mengkonsumsi makanan yang tinggi protein dan juga lemak. Seperti, ayam goreng + keju atau udang goreng goreng + jus alpukat tanpa gula, dan yang lainnya. Jangan lupa untuk tidak konsumsi sayur ya.

      9. Konsumsi sayur pada siang hari

Anda dapat mengkonsumsi sayur pada siang hari nya. Konsumsi makanan yang tinggi protein serta lemak dan juga menambahkan sayur di dalamnya.

     10. Boleh menggunakan garam

Pada menu masakan diet debm ini Anda boleh menambahkan garam di dalamnya.

     11. Boleh menggoreng dengan minyak kelapa atau minyak lemak ayam

     12. Boleh minum susu UHT atau susu full cream

Itulah tadi resep menu diet debm. Jangan lupa bagi Anda selain melakukan atau menerapkan menu diet debm di atas, Anda dianjurkan untuk selalu konsisten dalam menerapkan pola hidup sehat dan mengkonsumsi makanan sehat untuk diet. Semoga bermanfaat!