Rahasia Menu Asupan Diet Sehat 2000 Kalori

Rahasia Menu Asupan Diet Sehat 2000 Kalori

Image result for Rahasia Menu Asupan Diet Sehat 2000 Kalori

Bagi kamu yang mau menurunkan berat badan, diwajibkan memakan makanan yang sesuai dengan kalorinya. Untuk kalori sendiri disarankan tidak melewati batas kalori yang dibutuhkan oleh tubuh yang dapat membuat lemak anda semakin bertambah. Untuk memenuhi kalori itu sendiri, anda dapat mematok asupan hanya 2000 kalori setiap harinya. Simak beberapa rahasia menu asupan diet sehat 2000 kalori berdasarkan waktu makan anda dibawah ini:

1.Makan Pagi / Sarapan

Sereal adalah menu paling baik untuk anda yang sedang melakukan diet. Diwaktu sarapan pagi, anda dapat komsumsi sereal dengan cara menambahkan kismis ataupun susu bebas lemak sebagai menu diet yang benar dipagi hari. Serta dapat juga komsumsi satu buah pisang yang dapat anda tambahkan roti tawar. Jika sebelum jam makan siang anda terasa lapar, anda dapat menambahkan alternatif minum air putih sebagai penahan rasa lapar.

2.Makan Siang

Pada waktu jam makan siang, sandwich adalah makanan yang paling tepat dengan pelengkapnya seperti saos mustard, daging ayam, jamur, dan juga sayuran selada. Perbanyak komsumsi air putih sebagai bantuan penahan rasa lapar.

3.Makan Malam

Untuk menu makan malam sebaiknya komsumsi buah-buahan atau sayuran mentah. Dikarenakan vitamin yang berasal dari buah-buahan serta sayuran dapat membantu tubuh menurunkan kadar lemak. Dan perbanyak komsumsi air putih sebagai penahan rasa lapar anda.

Untuk menu cemilan, anda juga dapat memakan buah-buahan yang di potong kecil serta menambahkan yogurt rendah lemak. Dalam satu hari jika anda rutin mengatur porsi serta menu makan anda, maka anda sudah mendapatkan 2000 kalori setiap harinya. Dengan waktu 1 bulan saja, anda dapat menimbang berat badan yang anda miliki tentu akan berkurang dari sebelumnya dengan hasil menakjubkan.