Manfaat Yoga Bagi Wanita

Diet , cara menurunkan berat badan , tips diet , makanan diet , minuman diet , diet dengan cara sehat , makanan yang dapat menurunkan berat badan , hindari minuman yang mengagalkan diet , tips olahraga mengecilkan perut , Obat Diet Alami Buatan Sendiri , Cara Diet Sehat & Alami Yang Wajib Kamu Tahu , Cara Tepat Lakukan Diet OCD , Resep Masakan Diet Keto , Eskrim Vegan Rendah Kalori , Diet Artis Korea , Makanan Yang Menurunkan BB Dalam 7 Hari , Makanan Menurunkan Berat Badan Secara Cepat , Makanan Yang Dapat Membuat Perutmu Rata , Resep Masakan Diet Mayo 13 Hari , Cara Diet Kardashian , 7 Hari Menu Diet DEBM , Resep Diet Turun 10Kg Dalam Seminggu , Olahraga Mengecilkan Payudara , Resep Diet Omelet Mashed Brocolli , Olahraga Mengecilkan Pinggang , Makanan Diet Yang Mengenyangkan , Minuman Yang Menurunkan Berat Badan , Hal Penyebab Berat Badan Naik , 3 Resep Diet Keto Yang Sederhana , Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Mudah , Makanan Diet Yang Lagi Hits , Aktivitas Yang Dapat Dilakukan Sehari hari , Buah Yang Mengandung Protein , Gejala Anda Kurang Asupan Protein , Kondisi Tubuh Yang Jadi Tanda Diet Keliru , Cara Menghilangkan Lemak Di Leher , Cara Mengurangi Lemak Wajah Agar Tirus , Olahraga Mengencangkan Payudara , Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Dengan Cepat , Cara Membentuk Biceps Dengan Benar , Penyebab BB Tidak Turun Padahal Sudah Diet , Cara Membentuk Otot Paha , Macam Macam Gaya Renang , Cara Membuat Badan Atletis , Tips Diet Ala Kendall Jenner , Resep Makanan Diet Yang Enak , Cara Mengecilkan Betis , Senam Wajah Mengecilkan Pipi , Tips Memotivasi Diri Untuk Diet , Manfaat Body Combat , Manfaat Yoga Bagi Wanita

Manfaat Yoga Bagi Wanita

Diet , cara menurunkan berat badan , tips diet , makanan diet , minuman diet , diet dengan cara sehat , makanan yang dapat menurunkan berat badan , hindari minuman yang mengagalkan diet , tips olahraga mengecilkan perut , Obat Diet Alami Buatan Sendiri , Cara Diet Sehat & Alami Yang Wajib Kamu Tahu , Cara Tepat Lakukan Diet OCD , Resep Masakan Diet Keto , Eskrim Vegan Rendah Kalori , Diet Artis Korea , Makanan Yang Menurunkan BB Dalam 7 Hari , Makanan Menurunkan Berat Badan Secara Cepat , Makanan Yang Dapat Membuat Perutmu Rata , Resep Masakan Diet Mayo 13 Hari , Cara Diet Kardashian , 7 Hari Menu Diet DEBM , Resep Diet Turun 10Kg Dalam Seminggu , Olahraga Mengecilkan Payudara , Resep Diet Omelet Mashed Brocolli , Olahraga Mengecilkan Pinggang , Makanan Diet Yang Mengenyangkan , Minuman Yang Menurunkan Berat Badan , Hal Penyebab Berat Badan Naik , 3 Resep Diet Keto Yang Sederhana , Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Mudah , Makanan Diet Yang Lagi Hits , Aktivitas Yang Dapat Dilakukan Sehari hari , Buah Yang Mengandung Protein , Gejala Anda Kurang Asupan Protein , Kondisi Tubuh Yang Jadi Tanda Diet Keliru , Cara Menghilangkan Lemak Di Leher , Cara Mengurangi Lemak Wajah Agar Tirus , Olahraga Mengencangkan Payudara , Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Dengan Cepat , Cara Membentuk Biceps Dengan Benar , Penyebab BB Tidak Turun Padahal Sudah Diet , Cara Membentuk Otot Paha , Macam Macam Gaya Renang , Cara Membuat Badan Atletis , Tips Diet Ala Kendall Jenner , Resep Makanan Diet Yang Enak , Cara Mengecilkan Betis , Senam Wajah Mengecilkan Pipi , Tips Memotivasi Diri Untuk Diet , Manfaat Body Combat , Manfaat Yoga Bagi Wanita

Manfaat Yoga Bagi Wanita

Yoga adalah aktivitas olah tubuh dan pikiran yang fokus pada kekuatan, fleksibilitas dan pernapasan untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik. Postur atau rangkaian gerakan dan pernapasan adalah dua komponen utama yoga. Praktik olah tubuh ini telah dilakukan sejak 5000 tahun lalu di India dan telah diadaptasi ke dalam berbagai variasi. Nah bagi anda penggemar berat yoga , berikut ini kami akan memberitahukan anda apasaja Manfaat Yoga Bagi Wanita  , penasrankan pastinya ? berikut ulasannya :

1.  Melatih Kesabaran
Manfaat yoga bagi wanita yang pertama adalah untuk melatih kesabaran. Hal ini dikarenakan setiap gerakan yoga dilakukan dalam hitungan nafas, dimana jumlah nafas yang terhitung biasanya 3 sampai 7 kali (inhale dan exhale). Jadi sebisa mungkin, tahan gerakan tersebut hingga hitungan nafas selesai. Dengan melewatinya, disitulah letak kesabaran kamu dilatih saat beryoga.

2.  Sarana Relaksasi
Selama yoga berlangsung, kamu akan diiringi musik bertempo lambat yang sangat merelaksasi. Gerakan-gerakannya pun bersifat meregangkan otot-otot yang kaku. Sejumlah riset telah membuktikan bahwa yoga dapat mengurangi tingkat stres seseorang. Berlatih yoga juga mampu memperbaiki mood, terlebih di beberapa hari menjelang menstruasi yang terkadang membuat wanita lebih sensitif dari biasanya.

3.  Fleksibilitas dan Kekuatan Tubuh
Manfaat yoga bagi wanita yang lain adalah meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh. Contohnya saat melakukan pigeon pose (kapotasana). Pigeon pose akan membuat tulang punggung, lengan serta kaki lebih lentur. Saat harus menahan gerakan-gerakan yoga, kekuatan tubuh pun terbentuk. Saat harus duduk berjam-jam di kantor, gerakan ini juga bisa meredakan rasa nyeri yang terasa pada punggung.

4.  Memperbaiki Postur Tubuh
Sebagian besar gerakan yoga melibatkan kekuatan otot yang membuatnya jauh lebih produktif. Jika rutin berlatih, otomatis postur tubuh akan terbentuk lebih ideal dengan sendirinya. Yoga juga membantu tubuh menjadi lebih peka, misalnya ketika tanpa sengaja postur duduk kita membungkuk, tubuh akan segera merubah ke posisi yang benar.

5.  Menurunkan Berat Badan
Ya, menurunkan berat badan menjadi salah satu manfaat yoga bagi wanita yang pastinya sangat diidam-idamkan. Dengan berlatih satu jam saja, yoga dapat membakar kalori lebih banyak dibandingkan dengan berjalan kaki santai dengan durasi yang sama. Namun, seimbangkan dengan pola makan yang sehat juga ya!

6.  Kualitas Tidur Membaik
Pasca berlatih yoga, semua bagian otot yang tadinya kaku akan perlahan meregang. Peregangan inilah yang membuat tubuh kamu menjadi lebih rileks untuk beristirahat. Tak hanya itu, pikiran yang tenang setelah melakukan olahraga yoga juga akan memperbaiki kualitas tidur kamu di malam hari. Manfaat yoga bagi wanita yang ini tentu sangat penting, terlebih jika segudang pekerjaan kamu sering kali menimbulkan kesulitan untuk tidur.

7.  Tingkatkan Gairah Hubungan Intim
Bagi yang sudah menikah, yoga juga mampu meningkatkan performa berhubungan intim kamu dengan pasangan. Hal ini dikemukakan oleh Rak Sahelian, M.D. dalam buku Natural Sex Boosters, Ia menjelaskan bahwa peningkatan peredaran darah di berbagai bagian tubuh setelah rutin beryoga, termasuk daerah pinggang ke bawah, merupakan alasan utama di balik meningkatnya gairah berhubungan intim.