Manfaat Positif Diet Ketogenik

Manfaat Positif Diet Ketogenik

Munculnya beragam jenis diet bisa bikin bingung. Berbagai cerita yang dimunculkan dari setiap diet itu memang terdengar sangat menggoda, apalagi dengan klaim “efektif menurunkan berat badan”. Namun, jangan asal diet! Cari tahu dulu dengan jelas mengenai diet yang akan kamu jalani. Pastikan apakah sesuai dan aman untuk tubuhmu. Nah, salah satu jenis diet yang sedang banyak digemari yaitu diet keto. Diet keto adalah salah satu pola makan yang dianggap ampuh menurunkan berat badan secara cepat dan efektif. Berikut ini kami akan memberikan anda beberapa Manfaat Positif Diet Ketogenik :

  1. Menurunkan berat badan

Manfaat diet keto tentunya sudah pasti adalah menurunkan berat badan hingga kondisi yang dirasa ideal. Diet ketogenik dilakukan untuk mendapatkan proses ketosis dimana lemak yang masuk ke  dalam tubuh sepenuhnya dibakar dan dirubah menjadi energi.

Untuk mendapatkan kondisi ketosis tersebut maka asupan jumlah lemak harus diperbesar dan mengurangi nutrisi lainnya termasuk karbohidrat. Diet ketogenik akan membantu untuk menekan rasa lapar tubuh dan menurunkan jumlah asupan makanan yang masuk sehingga menjadikan berat badan menurun.

  1. Mengontrol kadar gula darah

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, diet secara umum bukan hanya dilakukan untuk mendapatkan kondisi berat badan ideal namun juga membantu menjaga kesehatan tubuh. Manfaat diet ketogenik selanjutnya adalah membantu tubuh untuk mengontrol kadar gula darah yang baik bagi penderita diabetes.

Kondisi manfaat tersebut dapat tercapai karena dengan asupan karbohidrat yang rendah maka tubuh sepenuhnya akan mengolahnya menjadi energi dan tidak ada sisa karbohidrat yang diolah menjadi gula. Menu diet ketogenik memang sangat baik bagi penderita diabetes.

  1. Mengontrol epilepsi

Selain baik dalam menjaga kadar gula darah untuk penderita diabetes, manfaat lain dari diet ketogenik adalah membantu dalam mengontrol kondisi epilepsi dan bahkan manfaat pengontrol epilepsi ini lebih dulu digunakan pada diet ketogenik dibandingkan untuk menurunkan berat badan.

Kondisi ketosis yang menghasilkan keton lebih baik dibandingkan glukosa sebagai sumber energi otak yang dapat melindungi sel sel otak dari kerusakan. Menu makanan diet ketogenik juga dapat membantu dalam mencegah resiko terjadinya beberapa penyakit seperti penyakit jantung, alzheimer, parkinson, sindrom metabolik, dan kejang kejang.

  1. Menjaga fokus otak

Manfaat yang juga dapat diperoleh dari proses diet ketogenik selain menurunkan berat badang dan dampak positif lain yang sudah dijelaskan sebelumnya adalah menjaga agar fokus otak tetap baik.

Kondisi ini dapat terjadi akibat ketosis yang menghasilkan senyawa keton sebagai sumber energi baik otak yang lebih baik dibandingkan dengan glukosa. Keton dapat membantu otak memiliki daya pikir yang kuat dan selalu fokus serta berkonsentrasi dengan baik.

Itulah beberapa penjelasan mengenai manfaat diet ketogenik yang mungkin belum banyak diketahui dan hanya mengerti bahwa diet tersebut bisa menurunkan berat badan.

4 Manfaat Positif Diet Ketogenik yang Jarang Diketahui