Manfaat Jahe Dan Sereh Untuk Diet

Manfaat Jahe Dan Sereh Untuk Diet

Diet , cara menurunkan berat badan , tips diet , makanan diet , minuman diet , diet dengan cara sehat , makanan yang dapat menurunkan berat badan , hindari minuman yang mengagalkan diet , tips olahraga mengecilkan perut , Pantangan Diet Buah Plum , 14 Latihan Sirkuit Membakar 1000 Kalori , Buah Yang Tidak Boleh Dimakan Saat Diet , Cara Membuat Sup Pembakar Lemak , Pantangan Diet Garam , Cara Menguruskan Badan Tanpa Olahraga , Pantangan Makanan Diet OCD , Cara Diet Untuk Anak Obesitas , Makanan Karbo Komplex , Cara Membuat Bubur Kentang Untuk Diet , Cara Diet Dengan Susu , Cara Diet Dengan Susu Kedelai , Jamu Untuk Menurunkan Berat Badan , Manfaat Teh Pahit Untuk Diet , Manfaat Garcia Untuk Diet , Khasiat Mengkudu Untuk Diet , Buah Yang Mengenyangkan Saat Diet , Khasiat Mangga Untuk Diet , Manfaat Olahraga Side plank , Makanan Rendah Kalori Tinggi Protein , Khasiat Kayu Manis Untuk Diet , Manfaat Jahe Dan Sereh Untuk Diet

Manfaat Jahe Dan Sereh Untuk Diet

Jahe  adalah tanaman rimpang yang sangat populer sebagai rempah-rempah dan bahan obat. Rimpangnya berbentuk jemari yang menggembung di ruas-ruas tengah. Rasa dominan pedas disebabkan senyawa keton bernama zingeron.

Serai atau sereh adalah tumbuhan anggota suku rumput-rumputan yang dimanfaatkan sebagai bumbu dapur untuk mengharumkan makanan.

Minyak serai adalah minyak atsiri yang diperoleh dengan jalan menyuling bagian atas tumbuhan tersebut. Minyak serai dapat digunakan sebagai pengusir (repelen) nyamuk, baik berupa tanaman ataupun berupa minyaknya. Kandungan serai antara lain adalah sitronela, yang tidak disukai oleh nyamuk. Maka dari itu, serai dapat dibuat menjadi obat nyamuk dan serangga lainnya. Berikut ini kami akan memberikan anda beberapa Manfaat Jahe Dan Sereh Untuk Diet :

  1. Menjaga kadar kolestrol
  2. Menstabilkan metabolisme tubuh
  3. Melancarkan BAB (Buang Air Besar)
  4. Mengatasi mual dan muntah
  5. Menjaga kadar gula darah
  6. Menjaga tekanan darah

Sereh atau serai memiliki aroma wangi yang khas. Sereh mengandung sumber vitamin dan energi. Sereh juga bersifat antibakterial yang menguntungkan bagi kesehatan. Selain digunakan sebagai bumbu memasak, manfaat lain dari sereh diantaranya adalah:

  1. Meningkatkan kekebalan tubuh
  2. Aromaterapi pengusir nyamuk
  3. Menjaga kadar kolestrol
  4. Membersihkan zat-zat racun berbahaya
  5. Anti kanker
  6. Mengatasi insomnia
  7. Mengobati infeksi dan penyakit kulit

Berdasarkan penjelasan sebelumnya, dapat dikatakan bahwa ada manfaat jahe dan sereh untuk diet. Manfaat jahe dan sereh untuk diet yakni:

  1. Menjaga kadar kolsetrol

Kolestrol sebenarnya adalah zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Kolestrol diperlukan untuk menghasilkan hormon, vitamin D, dan produk penting lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, jika kadar kolestrol dalam tubuh berlebihan maka dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Penurunan kadar kolestrol dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Saat Anda melakukan diet, Anda pastinya menginginkan jantung tetap sehat. Kandungan yang terdapat dalam jahe dan sereh dapat membantu Anda menjaga kolestrol dalam tubuh, sehingga tubuh Anda tetap sehat saat menjalani diet.

Anda dapat juga mencoba makanan rendah kalori yang menyenangkan atau makanan rendah kalori dan tinggi protein agar diet tidak membosankan. Selain itu, kesehatan jantung dapat diperoleh dari manfaat olahraga kardio atau melakukan diet mediterania untuk jantung.

  1. Menstabilkan metabolisme tubuh

Metabolisme tubuh yang sehat pastinya dibutuhkan saat Anda sedang menjalani diet. Metabolisme tubuh diperlukan untuk mengubah makanan menjadi energi. Anda tidak hanya bisa mengandalkan manfaat jahe dan sereh saja dalam hal ini, tetapi Anda perlu melakukan olahraga untuk diet sehat.

  1. Menjaga kadar gula darah

Sama seperti kolestrol, gula juga diperlukan untuk tubuh Anda. Zat tersebut sangat penting sebagai sumber energi untuk sel-sel tubuh. Namun, jumlahnya yang terlalu berlebihan atau kurang dalam tubuh tidak baik untuk kesehatan.

Jahe dan sereh bermanfaat untuk menjaga kadar gula dalam darah. Lakukan cara diet gula yang baik selain memanfaatkan khasiat jahe dan sereh untuk menjaga kadar gula darah.

  1. Sebagai antioksidan

Para ahli menyatakan bahwa jahe dan sereh dapat berfungsi sebagai antioksidan. Antioksidan bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan Anda. Selain dapat menyehatkan jantung, antioksidan dapat mencegah penuaan dan menguatkan sistem imun. Selain jahe dan sereh, khasiat bawang putih dan  khasiat jeruk nipis  dapat bermanfaat sebagai antioksidan.