Manfaat Flaxseed Untuk Diet

Manfaat Flaxseed Untuk Diet

The Flaxseed is Full of Many Health Benefits and Uses

Seiring munculnya tren hidup sehat, maka jenis makanan sehat yang dulunya tidak familiar menjadi semakin dicari. Setelah chia seed, saat ini muncul flaxseed yang diyakini juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Flaxseed sendiri merupakan salah satu jenis biji-bijian yang berasal dari Mesir dan Cina. Tingginya kandungan nutrisi di dalam faxseed membawa manfaat kesehatan, Seperti berikut ini DietBenar akan membahas seputar Manfaat Flaxseed Untuk Diet dan kesehatan dibawah ini.

  1. Flaxseed rendah kalori dan kaya serat

Flexseed atau nama lainnya biji rami merupakan bahan yang memiliki kandungan serat tinggi namun rendah kalori sehingga sangat cocok dijadikanjenis diet yang efektif dalam menurunkan berat badan. Meskipun bermanfaat baik, kelemahan yang sekarang ini dimiliki oleh flaxseed adalah harganya yang masih dapat dikatakan cukup tinggi atau mahal.

  1. Menahan nafsu makan

Nafsu makan merupakan salah satu hal yang harus ditahan dalam upaya untuk menurunkan berat badan. Dengan kalori yang rendah namun tinggi serat, manfaat flaxseed untuk diet adalah membantu dalam menahan nafsu makan sehingga keinginan untuk makan dalam jumlah yang banyak juga dapat ditahan dan secara langsung akan membantu proses penurunan berat badan.

  1. Menurunkan kadar lemak jahat 

Manfaat lainnya yang dapat diperoleh dari biji rami tersebut adalah membantu dalam menurunkan kadar lemak jahat atau kolesterol dalam proses diet ketofastosis . Dengan penurunan kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh secara tidak langsung dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

  1. Memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh

Flaxseed memiliki kandungan nutrisi yang kaya dan melimpah sehingga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Dengan kondisi tersebut maka secara tidak langsung akan berkolerasi dengan peningkatan kondisi kesehatan yang dimiliki oleh tubuh sebagai salah satu manfaat diet menggunakan biji rami.

  1. Membantu dalam mengatasi migrain

Selama menjalani aktivitas diet, berbagai macam gejala penurunan kesehatan dapat terjadi dan resikonya lebih besar. Flaxseed dapat membantu dalam mengatasi beberapa gejala penurunan kesehatan yang salah satunya adalah migrain sebagai bagian dari bahaya diet GM. Flaxseed juga dapat digunakan untuk menjaga tekanan darah agar stabil dan tidak meningkat.

  1. Mengandung antioksidan tinggi

Flaxseed juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga dapat mencegah terjadinya reaksi oksidasi yang berbahaya bagi tubuh. Dengan adanya antioksidan tersebut di dalam flaxseed dapat membantu mencegah terjadinya kanker dan beberapa penyakit berbahaya lainnya ketika biji rami dikonsumsi secara rutin.

Dampak positif lainnya yang dapat diperoleh ketika mengkonsumsi biji rami secara rutin dalam proses diet adalah untuk membantu mengatasi masalah kewanitaan.

Beberapa masalah kewanitaan yang dapat diatasi dengan konsumsi flaxseed tersebut diantaranya seperti menstruasi tidak teratur, menopouse dini, dan membantu mengatasi masalah kista.