Makanan Sehat Penambah Berat Badan

Makanan Sehat Penambah Berat Badan

Di saat sebagian orang tengah berjuang untuk menurunkan badan, Anda justru berkutat dengan kondisi berat badan yang tidak ideal sehingga berkeinginan untuk menaikkan berat badan. Mengonsumsi sejumlah makanan adalah solusi agar berat badan Anda naik. Lantas, apa saja makanan penambah berat badan yang patut untuk dikonsumsi?. Berikut merupakan Makanan Sehat Penambah Berat Badan .

1. Alpukat

10 Makanan Sehat untuk Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Alami

Alpukat mengandung lemak sehat yang cukup tinggi, serta vitamin dan mineral yang mampu membantu menaikkan berat badan. Satu buah alpukat besar mengandung lebih dari 300 kalori dan 29 gram lemak.

2. Cokelat hitam

10 Makanan Sehat untuk Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Alami

Cokelat hitam termasuk bahan makanan yang tinggi kalori, tapi tetap aman bagi kesehatan. Satu batang cokelat hitam biasa mengandung sekitar 600 kalori. Selain itu cokelat hitam kaya akan antioksidan, zat gizi mikro, serat, dan magnesium.

3. Minyak zaitun

10 Makanan Sehat untuk Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Alami

Kamu bisa menggunakan minyak zaitun untuk mengolah bahan makananmu. Satu sendok makan minyak zaitun mengandung sekitar 130 kalori.

4. Roti gandum utuh

10 Makanan Sehat untuk Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Alami

Roti gandum utuh merupakan sumber karbohidrat yang bagus untuk tubuh. Roti gandum utuh mengandung sekitar 69 kalori.

5. Buah kering

10 Makanan Sehat untuk Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Alami

Buah kering mengandung kadar gula yang tinggi. Selain itu, buah kering juga mengandung kalori yang cukup tinggi. Kamu bisa mencampur camilan buah kering dengan sumber protein lainnya, seperti kacang-kacangan atau yoghurt.

6. Selai kacang

10 Makanan Sehat untuk Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Alami

Selai kacang merupakan camilan sempurna lainnya bagi mereka yang ingin menambah berat badan. Selai kacang mengandung tinggi kalori yang baik untuk tubuh.

7. Daging merah

10 Makanan Sehat untuk Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Alami

Daging merah seperti daging sapi kaya akan protein dan mengandung kalori yang cukup tinggi. Selain untuk menambah berat badan, daging merah juga sangat bagus untuk massa ototmu.

8. Keju

10 Makanan Sehat untuk Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Alami

Keju memiliki protein, kalsium, lemak, kolesterol, dan kalori yang tinggi. Kandungan-kandungan tersebut membuat keju menjadi salah satu makanan penambah berat yang cukup efektif.

9. Kentang

10 Makanan Sehat untuk Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Alami

Kentang mengandung protein yang tinggi, serat dan vitamin C-nya pun melimpah. Kamu bisa mengolah kentang menjadi kentang goreng atau perkedel.

10. Susu murni

10 Makanan Sehat untuk Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Alami

Susu juga merupakan salah satu minuman yang efektif untuk menambah berat badan secara cepat dan alami. Susu murni memiliki lemak dan kandungan vitamin yang lebih tinggi daripada susu yang disterilkan.

Nah, itulah beberapa makanan yang bisa membantu berat badanmu naik. Selama ini kamu sudah makan apa saja, nih?