Makanan Penambah BB Yang Menyehatkan
Bagi sebagian orang, menambah berat badan sama sulitnya dengan menurunkannya. Jika berbagai cara sudah dicoba tapi belum juga berhasil, mungkin ada yang salah dari pilihan makanan penambah berat badan yang Anda konsumsi. Untuk itu berikut ini DietBenar akan merekomendasikan beberapa Makanan Penambah BB Yang Menyehatkan yang bisa anda coba.
1. Susu adalah cara terbaik menambah berat badan secara sehat. Sebab, memberikan protein, karbohidrat, dan lemak baik yang seimbang
2. Menambah masa otot bisa didapatkan dengan rutin makan daging merah. Kandungan leusin dan asam aminonya merangsang otot untuk berkembang
3. Makanan bertepung tinggi, seperti kentang dan ubi, adalah cara hemat menambah kalori. Cara mengonsumsinya pun simpel, kamu bisa merebusnya dengan sedikit garam
4. Tak seperti buah lainnya, alpukat penuh lemak dan nutrisi sehat. Tambahkan ke dalam menu sarapanmu, seperti saat bikin sandwich
5. Granola bisa jadi sumber karbohidrat dan nutrisi yang baik untuk menambah berat badan. Kandungan serat dan antioksidannya sangat baik untuk tubuh
6. Roti gandum sangat efektif menambah berat badan, apalagi jika dipadukan dengan sumber protein tinggi, seperti telur dan daging sapi
7. Dark chocolate mengandung antioksidan dan lemak yang baik. Dengan begitu, kamu bisa mendapatkan banyak kalori darinya
8. Makan telur tiap hari saat ingin menambah berat badan adalah ide baik. Sebab, telur adalah makanan pembentuk otot paling sehat dan bernutrisi
9. Yoghurt tinggi lemak bisa membantu menambah protein ke dalam tubuh. Makin baik lagi kalau ditambah irisan buah, gizinya jadi seimbang
10. Kalori keju cukup tinggi, sehingga kamu bisa menambahkannya pada makananmu supaya kalorinya lebih tinggi
Itulah beberapa jenis makanan yang bisa kamu konsumsi jika ingin menambah berat badan secara alami dan menyehatkan. Tetap terasa lezat dan gizinya pun seimbang. Mana yang sudah sering kamu konsumsi?