Macam Macam Gaya Renang

Diet , cara menurunkan berat badan , tips diet , makanan diet , minuman diet , diet dengan cara sehat , makanan yang dapat menurunkan berat badan , hindari minuman yang mengagalkan diet , tips olahraga mengecilkan perut , Obat Diet Alami Buatan Sendiri , Cara Diet Sehat & Alami Yang Wajib Kamu Tahu , Cara Tepat Lakukan Diet OCD , Resep Masakan Diet Keto , Eskrim Vegan Rendah Kalori , Diet Artis Korea , Makanan Yang Menurunkan BB Dalam 7 Hari , Makanan Menurunkan Berat Badan Secara Cepat , Makanan Yang Dapat Membuat Perutmu Rata , Resep Masakan Diet Mayo 13 Hari , Cara Diet Kardashian , 7 Hari Menu Diet DEBM , Resep Diet Turun 10Kg Dalam Seminggu , Olahraga Mengecilkan Payudara , Resep Diet Omelet Mashed Brocolli , Olahraga Mengecilkan Pinggang , Makanan Diet Yang Mengenyangkan , Minuman Yang Menurunkan Berat Badan , Hal Penyebab Berat Badan Naik , 3 Resep Diet Keto Yang Sederhana , Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Mudah , Makanan Diet Yang Lagi Hits , Aktivitas Yang Dapat Dilakukan Sehari hari , Buah Yang Mengandung Protein , Gejala Anda Kurang Asupan Protein , Kondisi Tubuh Yang Jadi Tanda Diet Keliru , Cara Menghilangkan Lemak Di Leher , Cara Mengurangi Lemak Wajah Agar Tirus , Olahraga Mengencangkan Payudara , Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Dengan Cepat , Cara Membentuk Biceps Dengan Benar , Penyebab BB Tidak Turun Padahal Sudah Diet , Cara Membentuk Otot Paha , Macam Macam Gaya Renang , Cara Membuat Badan Atletis , Tips Diet Ala Kendall Jenner

Macam Macam Gaya Renang

Diet , cara menurunkan berat badan , tips diet , makanan diet , minuman diet , diet dengan cara sehat , makanan yang dapat menurunkan berat badan , hindari minuman yang mengagalkan diet , tips olahraga mengecilkan perut , Obat Diet Alami Buatan Sendiri , Cara Diet Sehat & Alami Yang Wajib Kamu Tahu , Cara Tepat Lakukan Diet OCD , Resep Masakan Diet Keto , Eskrim Vegan Rendah Kalori , Diet Artis Korea , Makanan Yang Menurunkan BB Dalam 7 Hari , Makanan Menurunkan Berat Badan Secara Cepat , Makanan Yang Dapat Membuat Perutmu Rata , Resep Masakan Diet Mayo 13 Hari , Cara Diet Kardashian , 7 Hari Menu Diet DEBM , Resep Diet Turun 10Kg Dalam Seminggu , Olahraga Mengecilkan Payudara , Resep Diet Omelet Mashed Brocolli , Olahraga Mengecilkan Pinggang , Makanan Diet Yang Mengenyangkan , Minuman Yang Menurunkan Berat Badan , Hal Penyebab Berat Badan Naik , 3 Resep Diet Keto Yang Sederhana , Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Mudah , Makanan Diet Yang Lagi Hits , Aktivitas Yang Dapat Dilakukan Sehari hari , Buah Yang Mengandung Protein , Gejala Anda Kurang Asupan Protein , Kondisi Tubuh Yang Jadi Tanda Diet Keliru , Cara Menghilangkan Lemak Di Leher , Cara Mengurangi Lemak Wajah Agar Tirus , Olahraga Mengencangkan Payudara , Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Dengan Cepat , Cara Membentuk Biceps Dengan Benar , Penyebab BB Tidak Turun Padahal Sudah Diet , Cara Membentuk Otot Paha , Macam Macam Gaya Renang , Cara Membuat Badan Atletis , Tips Diet Ala Kendall Jenner

Macam Macam Gaya Renang

Gaya renang adalah cara melakukan gerakan lengan dan tungkai berikut koordinasi dari kedua gerakan tersebut yang memungkinkan orang berenang maju di dalam air. Meskipun demikian, orang juga dapat berenang hanya dengan menggerakan kedua belah kaki sementara lengan tetap diam, atau hanya dengan kedua belah lengan sementara kaki tetap diam. Cara berenang seperti demikian dilakukan penyandang tuna daksa dan orang lumpuh.

Selain empat jenis gaya renang yang dipertandingkan (gaya dada, gaya bebas, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu), masih dikenal be rbagai variasi gaya renang yang lain. Dalam perlombaan renang dikenal istilah renang gaya ganti yang mengacu kepada urutan gaya renang yang harus dilakukan. Dalam nomor renang gaya ganti perorangan, perenang memulai dengan gaya kupu-kupu, diteruskan dengan gaya punggung, gaya dada, dan diakhiri dengan gaya bebas. Berikut ini kami akan memberitahukan anda berbagai Macam Gaya Renang :

Renang Gaya Bebas
Renang gaya bebas sangat mudah untuk dilakukan dan merupakan gaya renang yang paling umum digunakan oleh kebanyakan orang. Renang gaya bebas sangat mudah untuk dilakukan, jika anda masih pemula dalam berenang sebaiknya anda mempelajari gaya renang yang satu ini.


Cara melakukan renang gaya bebas:

  1. Lemaskan tubuh hingga mengapung pada permukaan air.
  2. Luruskan badan anda.
  3. Gerakkan tangan dan kaki secara simultan (bergantian)
  4. Tangan mengayuh ke depan dan kaki menendang ke belakang.

Gaya renang yang satu ini merupakan gaya atau teknik renang yang meniru hewan pada saat berenang. Contohnya kucing, anjing, iguana dan lain sebagainya. Binatang tersebut berenang dengan cara menggerakan tangan dan kakinya secara simultan atau bergantian. Akhirnya teknik berenang ini dijadikan gaya renang oleh manusia.

Pernafasan gaya renang ini dilakukan dengan cara mengambil nafas lewat mulut pada saat posisi tangan lurus sebelum mengayuh air dengan menoleh kanan dan kiri.

Renang Gaya Katak / Gaya Dada
Renang gaya katak merupakan gaya renang yang dilakukan dengan cara meniru posisi katak pada saat berenang. Meskipun cenderung lamban dalam segi kecepatan namun gaya renang ini terkesan lebih santai dan rileks untuk dilakukan. Jika anda berencana menghilangkan stress gaya ini cocok untuk anda terapkan.

Cara melakukan Renang gaya dada, Cara melakukan Renang gaya katak

Cara melakukan renang gaya katak:

  1. Posisikan tubuh berada pada permukaan air sama seperti renang gaya bebas.
  2. Posisikan kedua tangan lurus di depan kepala dengan posisi telapak tangan terbuka.
  3. Tarik tangan seperti pada saat katak berenang.
  4. setelah tangan tidak menghasilkan dorongan maka gunakan kaki untuk menendang air ke belakang.

Gaya ini sangat mudah untuk dilakukan meskipun untuk seorang pemula. Kita hanya perlu meniru posisi kata ketika sedang berenang di dalam air.

Renang Gaya Punggung
Renang gaya punggung merupakan gaya renang yang paling unik dan cenderung sulit untuk dilakukan oleh pemula. Renang gaya punggung adalah kebalikan dari renang gaya bebas. Jika dalam renang gaya bebas posisi bedan berada pada permukaan air, maka renang gaya punggung hanya bagian punggung saja yang berada pada permukaan air.

Cara melakukan renang gaya punggung


Cara melakukan renang gaya punggung:

  1. Posisikan tubuh hingga kepala lurus.
  2. Gunakan tangan untuk mengayuh air.
  3. Gunakan kaki untuk mendorong air.
Meskipun terkesan paling cepat namun gaya renang ini juga paling sulit untuk dilakukan karena posisi kepala tertunduk sehingga kita tidak bisa melihat jalur renang kita.

Renang Gaya Kupu-Kupu
Renang gaya kupu-kupu merupakan gaya renang yang terkesan sulit dan menguras tenaga terutama pada area tangan. Gaya renang ini banyak digunakan oleh atlet renang pada waktu perlombaan atau olimpiade.

Gaya renang ini terinspirasi dari pergerakan kupu-kupu yang bergerak hanya dengan menggunakan kedua sayapnya. Sebenarnya gaya kupu-kupu merupakan pengembangan dari renang gaya bebas.

 

Cara melakukan renang gaya kupu-kupu

Untuk melakukan renang gaya kupu-kupu diperlukan lengan yang kuat karena gaya ini bertumpu pada kekuatan otot lengan saja.