Efek Mengonsumsi Karbo Berlebihan

Efek Mengonsumsi Karbo Berlebihan

Kebanyakan orang Indonesia menganggap belum makan jika belum ada nasi di dalam piringnya. Meski sudah makan roti atau mie sebelumnya, tapi kalau belum bertemu nasi, rasanya masih ada yang kurang. Kebiasaan ini tanpa disadari membuat kita terlalu banyak makan karbohidrat. Memang, tubuh perlu karbohidrat sebagai sumber energi utama. Namun, tahukah Anda apa saja dampak yang terjadi akibat kelebihan karbohidrat?. Berikut merupakan Efek Mengonsumsi Karbo Berlebihan .

1. Tubuh terasa lemas

Jangan Dibiasakan, 5 Hal yang Akan Terjadi Bila Diet Karbo Berlebihan!

Karbohidrat adalah salah satu sumber energi yang paling cepat yang bisa diolah tubuh. Proses pemecahan karbohidrat tidak begitu lama seperti pada lemak sehingga ketika kamu diet karbo secara berlebihan tubuh akan terasa lemas karena kurangnya asupan energi. Tentunya tubuh yang lemas akan mempengaruhi aktivitasmu yang lain dan bahkan akan menghambat aktivitas sehari-harimu.

2. Sulit berkonsentrasi

Jangan Dibiasakan, 5 Hal yang Akan Terjadi Bila Diet Karbo Berlebihan!

Tidak hanya berdampak pada tubuh tetapi otak juga akan mengalami penurunan kinerja karena kurangnya asupan energi pada otak. Tentunya otak akan mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi dan kamu pun akan merasa pusing akibat kurangnya asupan karbohidrat. Semua pekerjaan akan terhambat dan tidak akan selesai jika kamu terus melakukan hal ini.

3. Resiko osteoporosis kian besar

Jangan Dibiasakan, 5 Hal yang Akan Terjadi Bila Diet Karbo Berlebihan!

Tak banyak yang sadar, kurangnya asupan karbohidrat pun akan membuatmu mudah mengalami osteoporosis. Bahkan puncaknya tak hanya osteoporosis, kamu bisa saja mengalami gangguan ginjal, jantung dan lainnya berkat kekurangan asupan karbohidrat. So, jangan menganggap karbohidrat adalah sumber kegemukan karena fungsinya sangat vital bagi kelangsungan hidup.

4. Mood swing yang mendadak

Jangan Dibiasakan, 5 Hal yang Akan Terjadi Bila Diet Karbo Berlebihan!

Jangan dulu berasumsi kamu terkena penyakit mental saat kamu mengalami mood swing yang mendadak. Hal ini bisa saja karena kamu diet karbo secara berlebihan sehingga kamu mudah marah dan emosional. Mengurangi konsumsi karbohidrat akan berdampak pada kurangnya asupan hormon serotonin di otak, padahal hormon ini adalah salah satu hormon yang menciptakan kebahagiaan bagi seseorang. Ketika hormon ini berkurang alhasil kamu akan mudah emosi.

5. Sering kram otot

Jangan Dibiasakan, 5 Hal yang Akan Terjadi Bila Diet Karbo Berlebihan!

Diet karbo berlebih akan menyebabkan kamu sering mengalami kram otot juga. Hal ini dikarenakan otot menjadi lemah karena kurangnya asupan karbohidrat tentunya otot yang lemah akan menyebabkan otot mudah kram. Karbohidrat amat penting bagi tubuhmu oleh sebab itu sebaiknya lakukan diet yang sewajarnya karena jika berlebihan akan merugikan dirimu sendiri tentunya!