Diet Alkaline

Diet , cara menurunkan berat badan , tips diet , makanan diet , minuman diet , diet dengan cara sehat , makanan yang dapat menurunkan berat badan , hindari minuman yang mengagalkan diet , tips olahraga mengecilkan perut , Cara Mengecilkan Lengan Tangan Dengan Cepat , Pola Makan Pencegah Melemahnya Jaringan Otot , Efek Susu Murni Terhadap Tubuh , Fakta Obat Diet Herbal , Menu Masakan Diet Dan Sehat , Olahraga Untuk Diet Maksimal , Manfaat Susu Skim , Fakta Air Es Menurunkan Berat Badan , Diet Ketat Karbohidrat , Ide Makanan Ringan Yang Tidak Bikin Gemuk , Diet Alkaline , Manfaatkan Buah Yang Menurunkan Berat Badan , Diet Mediterania , Cara Menghilangkan Lemak Di Perut Yang Benar

Diet Alkaline

Diet , cara menurunkan berat badan , tips diet , makanan diet , minuman diet , diet dengan cara sehat , makanan yang dapat menurunkan berat badan , hindari minuman yang mengagalkan diet , tips olahraga mengecilkan perut , Cara Mengecilkan Lengan Tangan Dengan Cepat , Pola Makan Pencegah Melemahnya Jaringan Otot , Efek Susu Murni Terhadap Tubuh , Fakta Obat Diet Herbal , Menu Masakan Diet Dan Sehat , Olahraga Untuk Diet Maksimal , Manfaat Susu Skim , Fakta Air Es Menurunkan Berat Badan , Diet Ketat Karbohidrat , Ide Makanan Ringan Yang Tidak Bikin Gemuk , Diet Alkaline , Manfaatkan Buah Yang Menurunkan Berat Badan , Diet Mediterania , Cara Menghilangkan Lemak Di Perut Yang Benar

Diet Alkaline

Enggak sedikit orang yang ngelakuin metode diet demi tubuh yang ideal. Namun, enggak sedikit pula yang berdiet dengan cara yang kurang tepat. Bukannya jadi bagus, tubuh malah gampang sakit. Nah, Viki udah pernah nyinggung tentang salah satu diet sehat yang dilakukan komunitas Indobarian, yaitu dengan mengonsumsi alkaline food. diet alkaline atau diet asam-basa merupakan metode diet dengan pengaturan pola makan untuk menyeimbangkan pH dalam tubuh, yakni dengan lebih banyak mengonsumsi makanan bersifat alkali (basa) setiap hari. Tentunya, makanan tersebut bikin tubuh lo terhindar dari lemak-lemak jahat. Nah, kali ini Viki bakal jelasin fakta-fakta tentang diet alkaline yang disebut dietnya kaum urban. Nah berikut ini kami akan memperkenalkan Diet Alkaline untuk anda yang belum mengetahuinya :

Jangan Salah Kaprah, Kenali Fakta-Fakta Diet Alkaline

Pada praktiknya, diet alkaline hampir sama dengan diet-diet lainnya yang memfokuskan kepada pembatasan konsumsi makanan tertentu. Diet alkaline berfokus pada pengurangan jenis-jenis makanan yang bisa menghasilkan asam di dalam tubuh. Oleh karena itu, diet ini sering disebut dengan diet asam-basa (alkaline acid diet). Diet ini akan membuang jenis-jenis makanan, seperti gandum, gula rafinasi, daging, dan makanan olahan dari daftar menu konsumsi harian.

Jenis-jenis Makanan dari Sudut Pandang Diet Alkaline

Diet alkaline menitikberatkan kepada upaya pengurangan zat asam yang bisa diproduksi di dalam tubuh. Dalam hal ini, sayur-sayuran dan buah-buahan adalah jenis makanan yang diutamakan sebagai asupan harian bagi pegiat diet alkaline.

  • Jenis-jenis makanan yang diperbolehkan: Kacang kedelai, beberapa jenis biji-bijian dan kacang-kacangan. Sebagian besar buah-buahan juga diperbolehkan.
  • Jenis-jenis makanan yang tidak direkomendasikan: Produk makanan olahan, telur, susu, daging, gandum, makanan kaleng, camilan kemasan, dan produk-produk yang dijual di supermarket.

Namun, diet alkaline tidak seluruhnya membuang asupan gandum dan protein. Versi diet alkaline lain menerapkan 80 persen mengonsumsi sayur dan buah-buahan. Sedangkan, sebanyak 20 persen sisanya diperbolehkan untuk mengonsumsi gandum dan jenis-jenis makanan berprotein.

Berikut ini fakta pro dan kontra dari menjalani diet alkaline.

Pro tentang diet alkaline

Ada sejumlah manfaat baik yang diberikan dari diet alkaline, yang terdapat dari perilaku diet. Perilaku ini berupa memperkecil porsi daging, makanan olahan, gula, dan menghindari konsumsi minuman beralkohol.

Artinya, lebih banyak jenis-jenis makanan sehat yang dikonsumsi sehingga asupan kalori di dalam tubuh menjadi berkurang.

Kontra tentang diet alkaline

Tubuh kita secara rutin dan dengan sendirinya mampu mengatur kadar keasaman. Ketika produk-produk susu, keju, dan yoghurt sengaja dikurangi, maka harus ada makanan pengganti agar kebutuhan kalsium terpenuhi.

Artinya, mengurangi konsumsi kelompok makanan tertentu juga mewajibkan Anda untuk mengonsumsi makanan pengganti yang kandungan nutrisinya sejenis.

Apa Manfaat Menjalani Diet Alkaline?

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa diet alkaline mampu menghasilkan kondisi pH urine yang bersifat lebih basa. Kondisi ini bisa memengaruhi penyusutan kalsium di urine, namun penyusutan ini tidak mencerminkan keseimbangan kalsium total. Hasil penelitian tersebut menemukan sejumlah manfaat diet alkaline, antara lain.

  • Meningkatkan rasio kalium dan natrium yang dipercaya bermanfaat bagi kesehatan tulang, mengurangi risiko pengecilan otot atau atrofi otot, serta meringankan penyakit kronis stroke dan hipertensi.
  • Sifat basa memberi keuntungan tambahan untuk beberapa agen kemoterapi yang membutuhkan kadar pH tinggi.
  • Meningkatnya magnesium intraselular untuk mengoptimalkan fungsi sejumlah sistem enzim. Magnesium juga bertugas mengaktifkan vitamin D.

Walau demikian, penelitian ilmiah yang membuktikan manfaat diet alkaline ternyata masih terbatas. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk berkonsultasi kepada dokter untuk mendapatkan saran yang tepat sebelum memulai diet alkaline. Sebagai alternatif, tidak ada salahnya bagi Anda untuk mengikuti tips diet sehat melalui makanan dan olahraga.