Cara Menahan Nafsu Makan Saat Diet

Cara Menahan Nafsu Makan Saat Diet

Diet , cara menurunkan berat badan , tips diet , makanan diet , minuman diet , diet dengan cara sehat , makanan yang dapat menurunkan berat badan , hindari minuman yang mengagalkan diet , tips olahraga mengecilkan perut , Macam Push Up Yang Melangsingkan , Manfaat Sit Up untuk Otot dan Tubuh Ideal , Cemilan Untuk Diet Debm , Khasiat Quaker Oat Untuk Diet , Efek Samping Diet Apel , Cara Diet Dengan Ubi Kayu , Makanan Sehat untuk Diet Kolesterol , Khasiat Kentang Rebus Untuk Diet , Khasiat Tahu Rebus Untuk Diet , Khasiat Roti Tawar Untuk Diet , Manfaat Diet Militer Bagi Kesehatan , Program Diet Untuk Obesitas , Efek Samping Diet Dengan Herbalife , Daftar Susu Penurun Berat Badan Paling Cepat , Jus Sayur Untuk Diet Sehat , Khasiat Sawi Untuk Diet , Resep Salad Sayur Untuk Diet , Bahaya Gorengan Untuk Diet , Khasiat Lada Hitam Untuk Diet , Diet Kentang Rebus , Manfaat Push Up Sebelum Tidur , Gerakan Mengecilkan Perut dan Pinggang , Diet Rendah Lemak , Cara Diet Dengan Daun Seledri , Efek Samping Obat Pelangsing , Diet Matahari , Bahaya Tidur Setelah Makan Bagi Kesehatan , Bahaya Diet Tinggi Protein , Kesalahan Dalam Diet , Cara Diet Ketika Hamil , Cara Diet GM Yang Benar , Pantangan Diet Mayo , Manfaat Bengkoang Untuk Diet , Cara Menahan Nafsu Makan Saat Diet , Diet Coklat , Cara Diet Dengan Susu Kedelai

Cara Menahan Nafsu Makan Saat Diet

Banyak orang ingin memiliki berat badan yang ideal. Namun, menurunkan berat badan dengan sehat bukanlah sesuatu hal yang mudah. Diperlukan konsistensi dan niat yang kuat dari diri Anda sendiri sehingga Anda dapat menahan godaan makan. Diet sehat merupakan salah satu cara yang dapat Anda lakukan. Namun, Anda tidak disarankan menjalani program diet yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat karena pada umumnya penurunan berat badan yang cepat justru dapat menyebabkan berat badan kembali seperti semula. Anjuran penurunan berat badan yang baik adalah 0,5-1,5 kg per minggu. Berikut ini adalah  Cara Menahan Nafsu Makan Saat Diet  :

1. Konsumsi Air putih sebelum makan

2. Akan lebih baik mengatur pola makan. Makan lebih dari 3 kali, misal 4 s/d 5 kali sehari dengan porsi kecil serta menu diet sehat, cobalah cara ini karena cara ini sangat dianjurkan oleh para ahli gizi.

3. Agar nafsu makan kita tidak “merusak” diet kita, selalu siapkan cemilan sehat. Cemilan tersebut berupa buah – buahan yang Anda sukai. Pilih buah – buahan yang berair dan iris kecil – kecil. Siapkan di tempat makanan untuk di bawa ke kantor.

4. Istirahatlah yang cukup, jangan sering begadang. Begadang akan membuat Anda ingin ngemil saja.  Padahal Anda pasti tahu sendiri, saat diet kita tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan kecil di malam hari.

5. Konsumsi makanan berserat. Makanan berserat dapat menahan nafsu makan saat diet karena kandungan serat pada makanan tersebut dapat menyempurnakan proses pencernaan. Organ pencernaan akan lebih maksimal dalam mengolah makanan sehingga kita akan merasa kenyang lebih lama.

Cara menahan nafsu makan saat diet ini terkadang tidak mudah untuk kita lakukan. Godaan lain juga sering menghampiri. Misalnya kondisi psikis kita, saat kita marah atau bad mood membuat sebagian orang ingin makan atau ngemil. Keinginan makan atau ngemil yang kuat ini tentu harus kita cegah. Biasanya ini terjadi dirumah.  Masih ingat point nomor 3, dimana kita memiliki cemilan sehat. Yups cemilan dari buah – buahan yang kita suka. Anda dapat mengkonsumsinya saat bad mood melanda.