Cara Konsumsi Minyak Kelapa Untuk Diet

Cara Konsumsi Minyak Kelapa Untuk Diet

Diet , cara menurunkan berat badan , tips diet , makanan diet , minuman diet , diet dengan cara sehat , makanan yang dapat menurunkan berat badan , hindari minuman yang mengagalkan diet , tips olahraga mengecilkan perut , Pantangan Diet Buah Plum , 14 Latihan Sirkuit Membakar 1000 Kalori , Buah Yang Tidak Boleh Dimakan Saat Diet , Cara Membuat Sup Pembakar Lemak , Pantangan Diet Garam , Cara Menguruskan Badan Tanpa Olahraga , Pantangan Makanan Diet OCD , Cara Diet Untuk Anak Obesitas , Membentuk Otot Lengan Dalam 10 Menit , Tips Diet Sehat Melalui Makanan dan Olahraga , Fakta Tentang Diet Karbohidrat , Buah Diet Khusus Menurunkan Berat Badan , Jenis Kacang Yang Bagus Untuk Diet , Daftar Snack Berkalori Rendah , Efek Samping Diet Lemon , Cara Konsumsi Minyak Kelapa Untuk Diet , Daftar Minuman Penurun Berat Badan , Manfaat Sauna Untuk Diet

Cara Konsumsi Minyak Kelapa Untuk Diet

Minyak kelapa memiliki banyak manfaat, di antaranya mencerahkan kulit dan mencegah kerontokan rambut. Tidak hanya sebatas pada kecantikan, minyak kelapa kini dianjurkan untuk memasak, asal penggunaannya dalam moderasi dan berhubungan dengan diet seimbang.

Selain itu, minyak kelapa dapat digunakan untuk menurunkan berat badan karena dapat mencegah penumpukan lemak, merangsang metabolisme, dan mengekang rasa lapar. Ahli gizi dan dokter naturopati, Bruce Fife, dalam bukunya, The Coconut Miracle, mengatakan minyak kelapa dapat meningkatkan metabolisme selama 24 jam, memungkinkan pembakaran lemak dan energi semakin meningkat.

Kabar baiknya, Anda dapat menggunakan minyak kelapa dalam rutinitas diet sehari-hari untuk menurunkan berat badan. Berikut kami akan memberikan anda tips atau Cara Konsumsi Minyak Kelapa Untuk Diet  :

  • Menu makan siang

Untuk menu makan siang, Anda bisa memulainya antara jam 12 siang hingga setengah 1 siang. Nikmatilah sayur-sayuran seperti asparagus, bayam ataupun brokoli yang dipanggang. Jika suka makanan laut, udang rebus pun bisa Anda nikmati sebagai pengisi perut di siang hari. Anda bisa mengombinasikannya atau mengonsumsi satu per satu.

  • Menu pasca makan siang dan camilan sore

Jangan lupa bahwa pada jam 3 siang Anda juga perlu mengisi perut setelah tadi sudah makan siang. Secangkir air kelapa bisa Anda minum untuk mencegah perut terlalu lapar. Lalu sebagai camilan sore jam 5, sebuah biskuit gandum dapat Anda nikmati bersama dengan secangkir teh hijau.

  • Menu makan malam

Sebagai menu makan malam yang sehat, Anda bisa coba mengonsumsi daging dada ayam yang dimasak bersama susu kelapa. Atau sebagai alternatifnya, Anda dapat mencoba mengonsumsi 2 buah roti gandum bersama dengan kacang-kacangan apapun sesuai selera. Makan malam yang baik pada diet ini adalah pada kurang lebih jam setengah 8 malam saja.

  1. Mengonsumsi Minyak Kelapa Berdasarkan Berat Badan

Selain dengan cara menyusun menu dan waktu diet seperti yang sudah diuraikan sebelumnya, Anda juga bisa berdiet dengan minyak kelapa menyesuaikan dengan berat badan Anda, seperti:

  • Konsumsilah minyak kelapa sebanyak 1 sendok makan sehari 3 kali sebelum makan apabila berat badan Anda antara 40-58 kg.
  • Konsumsilah minyak kelapa sebanyak 1,5 sendok makan sehari 4 kali sebelum makan apabila berat badan Anda antara 59-81 kg.
  • Konsumsilah minyak kelapa sebanyak 2 sendok makan sehari 6 kali sebelum makan apabila berat badan Anda di atas 81 kg.
  1. Mengimbangi dengan Diet Tinggi Protein Rendah Lemak dan Karbohidrat

Jika Anda sudah rutin mengonsumsi minyak kelapa, maka untuk hasil diet yang lebih maksimal, yakni penurunan berat badan yang signifikan sesuai harapan Anda, hindari karbohidrat terlalu banyak. Ya, imbangilah konsumsi minyak kelapa murni dengan rajin mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung rendah lemak dan karbohidrat tapi tinggi protein.

Tujuan dari proses pengimbangan ini adalah agar lemak-lemak di dalam tubuh bisa terluruhkan secara lebih efektif. Oleh karena itu, pastikan untuk rajin mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung protein tinggi, tapi kandungan lemak jenuhnya dan karbohidrat termasuk rendah. Makanan-makanan yang mengandung serat tinggi pun juga wajib bersama juga konsumsi air putih sehari 2 liter.

Cara mengkonsumsi minyak kelapa untuk diet berhasil sudah Anda intip bukan? Dengan diet ini, Anda akan memperoleh banyak manfaat, seperti lemak terbakar maksimal, peningkatan metabolisme tubuh, menstabilkan gula darah, mendukung kelancaran penyerapan nutrisi dalam tubuh, dan memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga Anda tak akan menyesal telah menggunakan minyak ini untuk diet.