Cara Diet Untuk Anak SD

Cara Diet Untuk Anak SD

Image result for Cara Diet Untuk Anak SD

Bagi Anda yang memiliki anak dengan kelebihan berat badan, mungkin Anda bingung bagaimana cara menurunkan berat badan anak. Ditambah, sebenarnya anak memang sedang membutuhkan banyak asupan makan. Tapi, di sisi lain kelebihan berat badan juga kurang baik bagi kesehatan anak. Lalu, adakah cara diet untuk anak yang aman? . Nah berikut ini kami akan memberikan anda Cara Diet Untuk Anak SD .

  1. Menjaga kesehatan dan tumbuh kembang si anak sebab berat badan yang ideal akan mempengaruhi sistem metabolisme dan fungsi organ-organ di dalam tubuh
  2. Agar aktivitas dan ruang gerak sang anak tidak terbatas karena bobot badannya yang terbilang cukup besar
  3. Memperbaiki kebiasaan-kebiasaan buruk sang anak sedari dini sebab biasanya obesitas terjadi karena dibiasakan oleh perilaku buruk dan tidak disiplin.

3 point di atas sudah cukup kiranya untuk membuat Anda lebih menyadari arti penting tubuh dan berat yang ideal untuk menunjang kesehatan sang anak. Adapun penyebab-penyebab yang mendalangi obesitas atau kegemukan bisa terjadi pada anak ialah disebabkan oleh factor keturunan yang menjadi factor dominan obesitas terjadi.

Selanjutnya, disebabkan oleh beberapa kebiasaan buruk seperti tidak teraturnya pola makan dan porsi makan, tidak banyak gerak dan aktivitas yang kadang anak SD hanya menonton tv saja, membiasakan diri jajan semabrangan hanya untuk menghilangkan lapar dengan mencari cemilan-cemilan, bisa jadi dikarenakan factor psikologis sang anak, dan masih banyak penyebab laiinya.

Nah, jika anak Anda pun kebetulan memiliki kebiasaan tersebut dan juga terkena obesitas disarankan untuk melakukan cara diet untuk anak SD yang terangkum di bawah ini, ya.

1. Biasakan sarapan pagi

Hal ini bagus untuk mengelola waktu lapar sang anak dan juga bisa memberikan energy untuk menerima pelajaran di sekolah dan membantu konsentrasi selama belajar.

2. Bawa bekal untuk anak

Hal ini bertujuan agar sang anak tidak lagi jajan sembarangan di sekolah di jam istirahatnya. Bekal bisa dibuat sendiri oleh sang Bunda dengan menyesuaikan porsi dan gizinya. selain bekal makanan, botol minuman juga sediakan. Di rumah pun biasakan minum 8-12 gelas air putih.

3. Istirahat yang cukup

Hal ini dapat membantu sang anak untuk mengurangi aktivitas makan dan nyemilnya sepanjang hari. Pastikan sang anak bisa tidur siang jika sekolahnya kebetulan di pagi hari. Namun, jika terkena jadwal di siang hari yang tidak bisa menikmati tidur siang, pastikan anaknya tidur di jam 8 malam. Hindari bergadang karena usianya yang cukup muda.

4. Stock buah di rumah

Bisa diberikan apabila anak merasa lapar akan tetapi bukan di jam makan seperti jam makan siang di jam 12 siang dan jam makan malam di jam 6 malam. Buah-buahan bagus sebagai bahan cemilan pengganti lapar. Hindari jajan tak sehat.

5. Olahraga teratur

Hal ini sudah pasti sangat membantu sang anak dalam mengecilkan berat tubuhnya. Biasakan meski hanya setengah jam olahraga tiap harinya untuk membakar lemak yang ada di dalam tubuh sang anak.

Nah itu dia bunda Cara Diet Untuk Anak SD yang Aman dan Mudah Diterapkan dirumah dan tetap harus dibawah pengawasan orang tua ya bun.