Cara Diet Golongan Darah A

Cara Diet Golongan Darah A

Image result for Cara Diet Golongan Darah A

Diet golongan darah adalah salah satu diet yang sudah sangat populer. Diet yang dilakukan menyesuaikan dengan golongan darah kita ini dianggap mampu untuk meningkatkan metabolisme dan menurunkan risiko penyakit. Kali ini yang akan dibahas adalah diet golongan darah A. Lalu, bagaimana jika ingin melakukan Cara Diet Golongan Darah A untuk menurunkan berat badan?. berikut ini penjelasannya.

Menu Makan Golongan Darah A

1. Sarapan Pagi 

Untuk menu sarapan pagi bagi orang bergolongan darah A yaitu dengan oatmeal dan segelas susu kedelai. Atau anda bisa mengkonsumsi roti bakar dengan selai coklat dan secangkir teh manis atau dengan segelas air putih.

2. Makan siang 

Menu makan siang untuk orang bergolongan darah A yaitu dengan salad yang berisi mentimun, seledri, selada, bawang, keju dan juga daun mint. Dilengkapi dengan melon segar dan teh hijau bisa menjadi pilihan anda. Jika anda tidak menyukai dengan salad yang berisi sayuran mentah, maka anda bisa menggantinya dengan sayur sup dan 1 piring nasi hangat.

3. Makan Malam 

Diet Golongan Darah A untuk menu makan malam bisa mengkonsumsi ikan sarden, sayur brokoli dan tahu serta seporsi nasi yang masih hangat. Atau anda juga bisa mengkonsumsi ikan salmon dengan kacang tanah dan seporsi nasi. Perbanyaklah minum air putih untuk mendukung diet anda.

Makanan Yang Diperbolehkan untuk Golongan Darah A

1. Sayur-sayuran
2. Buah-buahan
3. Susu yang di fermentasi
4. Ikan
5. Kedelai

Makanan Yang  Tidak Diperbolehkan untuk Golongan Darah A

1. Sayuran yang mengandung lektin

Lektin adalah protein pengikat sel tubuh pada glikoprotein dan glikolipid yang terekspresi pada membran sel, dan memiliki kemampuan untuk membuat sel tersebut menggumpal. Contoh sayuran yang mengandung lektin dan tidak diperbolehkan untuk golongan darah A yaitu kol, tomat, merica, pare, terong, kentang dan ubi. Bahaya mengkonsumsi makanan dengan kandunga lektin yang tinggi yaitu :

  • Menganggu produksi insulin
  • Memicu retensi cairan
  • Memicu iritasi lambung
  • Menggangu proses pembakan lemak
  • Memicu kenaikan berat badan
  • Memicu stroke

2. Mie Instan

Mie instan merupakan makanan yang harus dihindari saat melakukan jenis diet apapun. Mie instan mengandung pengawet makanan yang tidak baik untuk tubuh. Berikut bahaya mengkonsumsi mie instan setiap hari :

  • Kerusakan pada hati
  • Gagal ginjal
  • Diabetes
  • Kecing manis
  • Meningkatkan kadar kolesterol
  • Memicu tekanan darah tinggi
  • Gangguan pencernaan

3. Daging

Seseorang dengan golongan darah A dilarang untuk mengkonsumsi daging-dagingan. Hal ini dikarenakan daging susah untuk dicerna saat masuk kedalam tubuh seseorang dengan golongan darah A. Daging yang dilarang dikonsumsi oleh seseorang bergolongan darah A yaitu daging bebek, domba, kerbau, ayam hutan, angsa, kelinci dan sapi.

4. Buah-buahan tropis

Buah-buahan tropis seperti Jeruk, acar, pepaya, mangga. Karena dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan mengganggu sistem pencernaan.

5. Makanan laut

Makanan laut seperti cumi, udang, kepiting, gurita, belut, serta lobster.

6. Gandum

7. Susu Murni

8. Minuman bersoda 

Olahraga yang Cocok Untuk Golongan Darah A

Orang dengan golongan darah A lebih baik jangan melakukan olahraga yang keras dan memicu kerja jantung, karena dapat menyebabkan pengerasan pada otot dan menghasilkan asam laktat. Berikut merupakan olahraga yang cocok untuk orang dengan golongan darah A yang sedang melakukan diet adalah :

1. Yoga 

Yoga adalah suatu olah raga yang bertujuan untuk menyeimbangkan antara jiwa, pikiran dan juga tubuh. Lakukan olahraga ini minimal 2 kali dalam seminggu selama 50-60 menit. Berikut manfaat apabila anda melakukan olahraga yoga :

  • Dapat menurunkan berat badan
  • Menghilangkan stres dan juga menambah konsentrasi
  • Sebagai media relaksasi
  • Mencegah diabetes
  • Menghaluskan kulit tubuh
  • Mengulangi gejala sakit pinggang
  • Meningkatkan kinerja jantung

2. Thai-Chi 

Thai-Chi merupakan seni bela diri yang berasal dari Cina. Thai-Chi menekankan gerakan yang tepat, pernafasan dan juga kesadaran. Thai-chi dilakukan bersama-sama dan juga di ruang terbuka. Manfaat dari kita melakukan olahraga thai-Chi adalah :

  • Memperkuat otot
  • Meningkatkan keseimbangan tubuh
  • Menurunkan berat badan
  • Mengurangi penyakit jantung, hati, dan juga stroke

Bahaya Diet Sesuai Dengan Golongan Darah

1. Kurangnya Nutrisi

Kekurangan asupan nutisi dalam tubuh karena diet dengan golongan darah ini disebabkan oleh suatu bentuk larangan untuk mengkonsumsi beberapa jenis makanan. Sedangkan nutrisi yang diperlukan tubuh sama saja untuk setiap golongan darah. Seseorang dengan golongan darah A dilarang untuk mengkonsumsi susu murni yang mengandung tinggi protein, padahal protein sendiri juga diperlukan dalam proses metabolisme tubuh.

2. Osteoporosis

Osteoporosis adalah kondisi saat kualitas kepadatan tulang menurun. Osteoporosis terjadi karena kekurangan kalsium dalam tubuh. Gejala yang terjadi saat mengalami osteoporosis adalah sakit punggung, posisi tubuh bungkuk, menurunnya tinggi badan, lebih sering mengalami cidera atau keretakan tulang.

3. Anemia 

Anemia adalah berkurangnya sel darah merah atau kandungan hemaglobin dalam darah. Timbulnya anemia juga dapat disebabkan oleh pola makan yang salah, tidak teratur, dan tidak menyeimbangkan asupan zat besi dalam tubuh. Zat besi dapat diperoleh dengan mengkonsumsi sayur-sayuran, buah, nasi, dan ikan.

Diet sesuai dengan golongan darah ini juga dipercaya dapat menurunkan berat badan secara drastis. Namun dengan melakukan diet berdasarkan golongan darah ini juga menyebabkan bahaya. Yang paling diingat dalam melakukan diet adalah lakukan diet selayaknya jangan terlalu berlebihan.