Buah Yang Mengenyangkan Untuk Diet

Buah Yang Mengenyangkan Untuk Diet
Buah merupakan salah satu sumber vitamin dan mineral, selain sayuran. Disarankan untuk kita semua agar makan buah setiap hari. Di Indonesia, berdasarkan Pedoman Gizi Seimbang, Anda disarankan untuk makan buah dan sayur setiap hari sebanyak 5 porsi/ hari. Kabar baiknya, buah juga bisa Anda konsumsi jika Anda sedang dalam program menurunkan berat badan. Berikut ini adalah Buah Yang Mengenyangkan Untuk Diet :
- Apel
Buah apel merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga bisa membuat yang memakannya bisa kenyang lebih lama. Jika mengkonsumsi buah apel jangan lupa juga untuk mengkonsumsi bersama kulitnya karena justru di kulitnya tersebut mengandung serat yang tinggi dan juga nutrisi lainnya yang bermanfaat bagi tubuh
- Pisang
Buah yang mengenyangkan untuk diet lainnya yang bisa dicoba adalah pisang karena selain harganya cukup murah juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Kandungan serat pada pisang juga terbilang cukup tinggi sehingga bisa kenyang lebih lama setelah mengkonsumsi buah pisang ini.
- Alpukat
Jenis buah yang satu ini juga termasuk salah satu buah yang mengenyangkan untuk diet yang rasanya lezat dan juga punya banyak nutrisi yang dibutuhkan saat diet. Alpukat juga mengandung serat dan lemak tidak jenuh yang justru dapat menurunkan kolestrol sehingga bermanfaat bagi kesehatan jantung dan tubuh.
- Raspberry
Raspberry juga bisa disebut sebagai salah satu buah yang mengenyangkan untuk diet karena kaya akan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain kaya akan serat, buah Raspberry juga mengandung antioksidan dan vitamin C yang bisa membuat tubuh lebih sehat dan segar.
- Mangga
Mangga juga merupakan salah satu jenis buah yang mengenyangkan untuk diet karena buah mangga juga mempunyai serat dan karbohidrat yang tinggi. Beberapa khasiat mangga untuk diet dan juga baik bagi tubuh antara lain membantu memperlancar membuang kotoran dari dalam tubuh dan juga membuat kulit menjadi cerah
- Pepaya
Pepaya juga menjadi salah satu buah mengenyangkan untuk diet dan disukai banyak orang karena rasanya yang manis dan baik bagi tubuh. Buah pepaya juga termasuk salah buah yang kaya akan serat sehingga dapat melancarkan pencernaan dan menyehatkan tubuh.
- Langsat
Ternyata buah kecil yang satu ini juga bisa menjadi salah satu buah yang mengenyangkan untuk diet dan juga menyehatkan tubuh, Beberapa khasiat buah langsat untuk diet yang bisa dirasakan jika dilakukan dengan teratur antara lain menurunkan lemak dan melancarkan metabolisme tubuh.
- Kiwi
Buah kiwi juga termasuk salah satu buah yang mengenyangkan untuk diet sekaligus juga mempunyai manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Buah kiwi ini mempunyai kandungan serat dan juga vitamin C yang dapat menekan nafsu makan dan membakar lemak di tubuh.
- Strawberry
Buah strawberry juga diklaim sebagai salah satu buah yang sering dikonsumsi saat diet dan punya khasiat yang baik bagi tubuh. Buah strawberry mengandung banyak vitamin C dan nutrisi lain yang baik bagi tubuh sehingga bisa menjadi salah satu menu diet yang juga menyehatkan.
- Blueberry
Buah blueberry juga merupakan salah satu jenis buah yang mengenyangkan untuk diet selai rasanya yang lezat dan juga menyehatkan tubuh. Hal ini dikarenakan buah blueberry juga termasuk buah yang kaya akan serat sehingga dapat kenyang lebih lama.