Bahaya Plank Yang Mengerikan
Bahaya Plank Yang Mengerikan
Plank merupakan salah satu gerakan olahraga sederhana yang biasanya dipraktekkan pada kelas yoga atau pilates. Hal yang harus dilakukan saat mempraktekkan pose planksangatlah sederhana. Kamu hanya perlu berada pada posisi telungkup di lantai kemudian menahan seluruh beban tubuhmu dengan kedua lengan bagian bawah menempel di lantai sambil dan gerakan kaki berjinjit. Dengan melakukan pose Plank secara teratur kamu bisa mengencangkan otot perut dan lengan. Berikut ini kami akan memberikan anda Bahaya Plank Yang Mengerikan :
- Badan Pegal-Pegal
Meski planking termasuk ke dalam salah satu jenis olahraga tetapi bukan berarti olahraga satu ini tidak menimbulkan efek samping. Salah satu bahaya dari planking jika Anda lakukan setiap hari adalah membuat badan menjadi pegal-pegal. Ada banyak manfaat pilates kegel yang bisa Anda dapatkan jika menggunakan olahraga satu ini.
2. Kram Otot
Olahraga plank memang bisa di lakukan di mana saja dan kapan saja. Tetapi jika Anda melakukan gerakan yang salah maka bisa menyebabkan kram pada otot tubuh Anda. Oleh karena itu pelajari dengan benar bagaimana gerakan planking. Waspadai efek samping diet 7 hari yang berbahaya untuk tubuh.
3. Badan Cepat Lelah
Jika biasanya setelah olahraga badan akan terasa lebih segar pagi harinya maka Anda akan merasakan badan cepat lelah setelah melakukan planking. Hal ini di karenakan planking memanfaatkan bagian otot vital tubuh. Hindari diet saat haid karena bisa menimbulkan efek samping diet saat haid yang berbahaya.
4. Nyeri Sendi
Gerakan pada olahraga plank lebih mengutamakan gerakan sendi dan otot. Karena dengan pembentukan otot ini maka badan juga bisa terbentuk dengan sendirinya. Namun resiko tertinggi dari planking adalah menyebabkan nyeri pada sendi.
5. Kaki Membesar
Bahaya plank selanjutnya adalah bisa menyebabkan kaki membengkak sehingga ukuran kaki menjadi lebih besar. Selain itu gerakan plank yang memang lebih berfokus ke otot tubuh lah yang menjadikan kaki membesar.
6. Kepala Sering Pusing
Tenaga yang terkuras karena olahraga plank menyebabkan Anda sering merasakan pusing pada kepala. Bahkan gerakan planking yang terlalu berlebihan bisa memicu sakit kepala yang sangat parah juga.
7. Dada Terasa Sakit
Dada yang terasa sakit juga akan Anda alami jika menggunakan olahraga plank ini sebagai olahraga pilihan Anda. Hal ini di sebabkan oleh penyempitan pembuluh darah secara mendadak karena Anda belum pernah melakukan olahraga ini dan tubuh Anda mulai beradaptasi dengan gerakan olahraga yang Anda lakukan.
8. Memicu Mag
Olahraga plank akan menyita banyak tenaga Anda sehingga nafsu makan Anda akan menurun drastis. Jika Anda tidak bisa mengimbangi hal ini maka Anda bisa terkena penyakit mag.