5 Olahraga Menguruskan Badan

5 Olahraga Menguruskan Badan

Berniat untuk menurunkan berat badan, tapi sebagian besar orang masih saja merasa kebingungan untuk memilih cara yang paling tepat. Padahal ada banyak cara yang bisa dipilih untuk menurunkan berat badan dengan cepat misalnya saja mengatur ketat pola makan, diet karbohidrat, hingga melakukan olahraga.

Sekarang ini, olahraga menjadi pilihan yang paling banyak digandrungi masyarakat. Dengan aktifitas olahraga tentunya akan membakar banyak kalori di tubuh, terutama jika Anda melakukannya dengan konsisten. Bukan hanya itu saja, olahraga ini juga akan membuat tubuh menjadi lebih fit dan sehat. Berikut ini kami akan memberikan anda apa saja 5 Olahraga Menguruskan Badan  :

 

  1. Senam Aerobik

Senam aerobik merupakan alah satu olahraga yang tepat untuk menurunkan berat badankarena bisa memberikan hasil yang efektif dengan cara yang menyenangkan. Olahraga ini juga sangat cocok dilakukan oleh pria dan juga wanita baik tua maupun muda, bahkan anak-anak.

Ya, menurunkan berat badan dan membentuk tubuh menjadi lebih ideal merupakan salah satu keuntungan fisik yang didapatkan dari senam aerobik jika dilakukan secara teratur. Hal ini dikarenakan hampir semua anggota tubuh “dipaksa” untuk bergerak sehingga membakar lemak dan kotoran di tubuh secara efektif dan membentuk tubuh lebih proporsional.

  1. Kick Boxing

Olahraga yang satu ini juga belakangan ini populer di Indonesia sebagai salah satu olahraga yang bisa menguruskan badan secara cepat efektif. Olahraga ini merupakan perpaduan antara  muay thai dan juga tinju dan gerakannya secara aktif melibatkan seluruh anggota tubuh, terutama kaki dan tangan sehingga efektif membakar banyak kalori.

Selain mendapatkan energi dari pembakaran kalori yang dihasilkan tersebut, tentu jika melakukan olaheaga kickboxing ini secara teratur dapat menurunkan berat badan dan membuat tubuh lebih proporsional.

  1. Berenang

Jenis olahraga air yang satu ini juga bisa menjadi salah satu pilihan olahraga yang cepat menurunkan berat badan yang patut dicoba. Olahraga air ini juga termasuk salah satu olahraga yang seru untuk dilakukan dan juga bisa membantu tubuh untuk membakar kalori lebih banyak.

Selain mampu membakar kalori, olahraga berenang ini ternyata juga mampu membantu untuk melatih pernafasan dan juga membuat tumbuh lebih tinggi, sehingga sangat cocok untuk anak-anak yang dalam masa pertumbuhan.

  1. Jogging

Jogging merupakan salah satu olahraga yang bisa menguruskan badan yang paling sederhana dan mudah namun juga bisa memberikan hasil yang efektif jika dilakukan secara teratur. Olahraga Jogging juga biasa dilakukan banyak orang pada pagi hari supaya mendapatkan manfaat olahraga pagi yang tentu sangat baik bagi tubuh.

  1. Yoga

Salah satu olahraga yang bisa menguruskan badan yang juga mulai populer dan menjadi favorit dilakukan oleh banyak orang adalah yoga. Gerakan yang pada yoga ini merupakan gerakan-gerakan yang ringan dan tampak mudah dilakukan namun tetap efektif untuk menurunkan berat badan.

Demikianlah beberapa jenis olahraga yang bisa menguruskan badan yang hasilnya bisa efektif sesuai yang diharapkan jika hal tersebut rutin dilakukan setiap hari.  Selain itu bisa juga mencoba olahraga lainnya seperti pilates yang salah satu manfaat olahraga pilates yang selain menguruskan badan juga membuat badan lebih berenergi dan juga bisa memperbaiki struktur tulang.